.
يسعدلي صبــآآحكم / مســآآئكم جميعاً
كيفكون يَ حلووين 
اليوم بقولكم ريجيم ينزل تقريباً باسبوع 3 كيلو .. طبعا ًع حسب قابلية الجسم
انا شخصيا جربته 3 ايام وكنت منتضمه
اقسم بالله خلال 3 ايام نحفت كيلو ونص 
بس بعدها خبصت لاني كنت معزومة
..ورجع وزني مثل اول ! 
هالريجيم : مافيه تجويع وصحي باذن الله .. وحتى اذا مانفع معاكي ولانحفتي عادي ع الاقل كسبتي صحتك !!
واليوم ومن هاللحظه خلونا نبتدي .. لآتقولين بكرا !!
واللي يعجبها الريجيم ويناسبها من العضوات ومن الزائرآآت
طلبتها .. تدعي لي بظهر الغيب ان ربي يفرج كربي ويسترني ويوفقني دنيا وآخره
يتبع ..
يعني بيكون بكل يوم : فواكه + خضار " سلطه بدون ملح " (لان الملح يحبس السؤائل بالجسم)
+ حليب بدون سكر او لبن او زبادي ..الخ
——————
الشوربات : يوم ايه ويوم لا .. يعني خلوها 3 ايام بالاسبوع افضل (ونقلل الملح)
الممنوعات : السكر – الحلويات-المشروبات الغازيه الدايت والغير دايت -العصاير المعلبة لان من ضمن مكوناتها السكر- النشويات (الارز , المكرونه , الخبز الصامولي ..الخ)
مسموح مرتين بالاسبوع : ربع قطعه دجاج مشوي او مسلوق , جبن + توست بر
[ اليوم اللي ناكل فيه دجاج ماناكل فيه جبن وتوست 
]
لاباس بيوم مفتوح : لان احيانا يثبت الوزن ولابد من كسر الدايت
بشرط اليوم المفتوح مانخررربط فيه ونعفس كل الدايت !
في حالة الجوع او الدوخه : اكلي من الخضار والفواكه واشربي عصاير طبيعيه عاادي
مااننسى : الرياااضة (تسررع من عملية التخسيس , وتمنع الترهل)
شرب الماء بكمية كبيررررررة >> وين ماتروحين خلي كاس المويه معاك
الميزان مررررررره وحده بالاسبوووع !!!!!!
ولومحد بيشاركني وبيشجعني عادي .. نومشاكل 
ان شــآآءالله .. سـَ اظل وابقى بهالريجيم حتى اُصبح كائنــاً غير مرئي
ههههههههههه
واذا جعت بشرب لبن 
وبعد نص ساعه ان شاءالله بسوي رياضه
بس المشكله مالي خلق كلش للريااضه اووفف 
الحممدلله سويت رياضة لكن بعد طلعت الرووح 
يَ رب انحفففففف
واهم شيء الرياضة
من كل النواحي الواحد يضغط على نفسه
لين يتعود ومن عقب خلاص يشوفها مثل الواجب صارت
موفقه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دروب المسك
 الله يوفقج يالغلا
واهم شيء الرياضة من كل النواحي الواحد يضغط على نفسه لين يتعود ومن عقب خلاص يشوفها مثل الواجب صارت موفقه |
هلآآبك اختي ..
من جد اهم شئ الريااضه !
بس اشيييل همها .. وان سويتها خلآآآص انسى روحي واكمل واكمل 
واحلى رياضه الررقص
مشكووره اختي ع تشجييعك
نورتي ., 
تغديت قبل ساعتين : لبن +سلطة +زبادي + قطعة نقانق + قطعة برقر >> بس للاسف كانت مقلية 
وراح اعاقب نفسي .. طول هالاسبوع ان شاءالله مافيش لحمه 