السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة
تعد مشكلة السمنة من اخطر المشكلات التي تهدد صحتنا وحياتنا الاجتماعية وعلاجها لا يكون الا بالارادة الصلبة بعد التوكل على الحي القيوم
وبإذن الله ساشكل فريقا من الفتيات والسيدات اللواتي يرغبن في إنقاص وزنهن ونبدأ بريجيمنا وخطتنا غدا السبت 7/4/2016 متوكلين على الله عز وجل وراغبين إليه في أن يعطينا سؤلنا
أخواتي الريجيم سمعته منذ ثلاث سنوات من دكتور في الطب البديل وسمااه ريجيم التونة واتبعته انا مدة اقل من شهر في وقتها ونحفت 7 كيلو مع اني لم اكن امارس اي نوع من الرياضة وذكر الدكتور ان الالتزام به قد ينقص اكثر من عشرين كيلو فدعونا نبدأ على بركة الله
أخواتي : يكون طعامنا طول اليوم هو ما يلي موزع على الوجبات:
علبة تونة … شوربة عدس … سلطة خضراء بلا بندور ولا خس
ونأخذ قبل الغذاء وقبل العشاء بربع ساعة ملعقة من بذور الرجلة يؤخذ بعدها كأس ماء
أما بعد الغداء وبعد العشاء فسنأخذ خلطة استفدت منها انا شخصيا وهي:
تحضري 50 غ قرفة مطحونة مع 50 غرام هيل مطحون مع خمسين غرام زنجبيل مطحون وتضعيها في علبة ثم تأخذي بعد الغداء وبعد العشاء ملعقة من هذا الخليط وتذيبيه بكأس ماء عادي ثم تضعي ملعقة من خل التفاح وتشربيها ( بعد الغداء وبعد العشاء )
فمن ترغب في الانضمام الينا فإننا سنكون من السعداء ولكن نرغب بشدة في الالتزام بالتعليمات دون زيادة او نقصان مع ممارسة رياضة ولو لمدة ربع ساعة يوميا ويفضل أكثر
بسم الله نبدا السبت يا أخواتي فمن ستضع يدها في يدنا والله المستعان؟
موفقة
مشكووٌورة .. وآن شآء الله آلآخوآت ينضمّ لتسّ ..
كآن وديّ آشآركتس بس مآآحب آلتونهٍ .. ومآآكل آلعدسّ ،
عوآآآفيّ
ومشكورة في أنتظار ردك وراح أكون معاك بالتأكيد