حبيباتي
كيفكم يا امورات يارب تكونوا بخير ..
انا عندي مشكلة ..
انا عندي كرش ووزني 80 كيلو وطولي 164 يعني عندي زيادة بالوزن تقريبا 15 كيلو غرام وهذا الوزن الزايد كله موجود في كرشي .. واعاني (( اجلكم الله ) من امساك فضيع مرات يستمر لاكثر من اسبوعين وموعارفة ايش اسوي او الحل حتى اتخلص من الكرش والامساك ومابقيت وصفة ما جربتها ياريت تساعدوني يا بنات الله يعافيكم والله مليت من تجربة الوصفات وماكو فايدة الله يستر عليكم ..
الله يعينك
جربتي تاكلين برتقاله عالريق
أو
أقوى ملين طبيعي شاي الضيافة للرشاقة
أتمنى أحدالأخوات تلقى لك الأحل
حبيبتي
انصحك بالحركه والمشي السريع كل يوم ساعه لمدة خمس ايام في الاسبوع
واتباع نظام غذائي يتاسبك
وهناك عدة انواع من الرجيم في القسم
وكذلك الامساك سبب رئيسي في زيادة الوزن
واكثري من شرب الماء الماء الذي يساعد في عملية الهضم والتخلص من الامساك
وكذلك على الريق شرب الماء دائما
والاكثار من اكل الفواكه البرتقال والتفاح والكيوي والاناناس الطازج وليس المعلب
انصحك بالحركه والمشي السريع كل يوم ساعه لمدة خمس ايام في الاسبوع
واتباع نظام غذائي يتاسبك
وهناك عدة انواع من الرجيم في القسم
وكذلك الامساك سبب رئيسي في زيادة الوزن
واكثري من شرب الماء الماء الذي يساعد في عملية الهضم والتخلص من الامساك
وكذلك على الريق شرب الماء دائما
والاكثار من اكل الفواكه البرتقال والتفاح والكيوي والاناناس الطازج وليس المعلب