كيف تتجنب المرأة الحامل حدوث حرقان فم المعدة (الحموضة) طوال فترة الحمل؟ لماذا تعانى الكثير من السيدات من حرقان فم المعدة (الحموضة) أثناء فترة الحمل؟
يحدث حرقان فم المعدة لأسباب عديدة منها:
– زيادة إفراز الهرمونات فى جسد المرأة الحامل يعمل على جعل الأربطة أكثر ليونة والتى تجعل العضلة العاصرة للمرىء السفلية مغلقة بشكل محكم (وهذا شىء طبيعى) أما إذا تعرضت هذه العضلة العاصرة للارتخاء فى أوقات غير ملائمة فهذا سيسمح للطعام وحمض المعدة للارتداد لأعلى فى المرىء والحنجرة.
– السبب الثانى، تتعرض المرأة الحامل لحرقان فم المعدة نتيجة للتغيرات التى تحدث لجسم الحامل ونمو جنينها داخل الرحم والضغط الدائم على المعدة وهذا بدوره يجبر محتويات المعدة على الارتجاع من خلال العضلة العاصرة ومنها للمرىء.
وما العمل إذن لتقليل أعراض حرقان فم المعدة أثناء فترة الحمل؟ من الصعب تجنبه كلية ولكن هناك خطوات لتقليله وتجنب عدم الارتياح الذى تعانى منه المرأة الحامل:
– لا تأكل المرأة الحامل أنواع الأطعمة المعروف عنها أنها محفزات للحموضة وحرقان فم المعدة ومنها: الشيكولاته، العصائر والفاكهة الحمضية، الطماطم ومنتجاتها، المستردة، الخل، منتجات النعناع، الأكلات الحارة المتبلة والمقلية والتى يوجد بها دهنيات (قائمتى الأطعمة الآمنة والأطعمة الممنوعة).
– تجنب المشروبات التى يوجد بها كافيين مثل (القهوة – الشاى – الكولا) لأنها تعمل على إرخاء العضلة العاصرة للمرىء (LES) وتساعد على ارتجاع الحمض فى المرىء.
– تجنب شرب الكحوليات.
– لا تتناول المرأة الحامل الوجبات الكبيرة، لكن وجبان صغيرة عديدة على مدار اليوم.
– عدم السرعة فى تناول الوجبات ولكن المضغ الجيد وأخذ وقت أطول.
– عدم الخلود للنوم إلا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول آخر وجبة.
– من الهام جداً شرب المياه بكثرة (8-10 أكواب يومياً) مع السوائل الأخرى، ولا تشربها المرأة الحامل فقط أثناء تناول الوجبات. أما الكميلات الكبيرة من السوائل تنفخ المعدة وتعرضها لمزيد من الضغط على العضلة العاصرة للمرىء وتجبرها على الفتح فى وقت غير سليم، لذا ينبغى تناول البعض منها بين الوجبات.
– النوم برفع الرأس والكتفين على وسادات عالية، وهذا يسمح للجاذبية أن تعمل لصالح المرأة الحامل وتساعد على بقاء حمض المعدة فى مكانه بدون أن يرتد.
– ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة حول الوسط والمعدة.
– الانحناء عن طريق الركبتين وليس عند منطقة الخصر لأنها تزيد من الضغط على المعدة.
– الجلوس على مقعد مريح فى استقامة بدون ترهل.
– الحرص فى زيادة الوزن بأن تكون فى المعدلات المسموح بها للمرأة الحامل لأن السمنة وزيادة الوزن تمثل ضغطاً على المعدة وتجبر محتوياتها للارتجاع.
– عدم التدخين، أولاً لأنه يضر بالجنين وثانياً لأنه يزيد من أعراض حرقان فم المعدة وذلك للأسباب السابقة.
– هناك بعض الأدوية التى تساعد على التخفيف من أعراض الحموضة وحرقان فم المعدة لكن لابد من استشارة طبيب النساء أولاً، ومن هذه الخيارات:
(Tums, Maalox, Titralac, Mylanta, Riopan& Gaviscon)
مجهود تشكري عليه
بتمنى من كل الحوامل يقرأوا مواضيعك الهادفة
دمتي بخير
يشرفني دائما مرورك على مواضيعي
كل انتظر رايك في مواضيعي
تسلمين الغاليه
اميرة العشاق
مشكوره على المرور
تسلمين والله
انا في الشهر التاسع الحين والحموضة بهدلتني ومسببة لي ازعاج وقلق صرت اكره الاكل عشان اتجنب الحموضة بصراحة متعبتني ان شاء اله باستفيد من النصائح الي زكرتيها
وان شاء الله بتخف عندي الحموضة وهدا بفضل الله تم بفضلك يا اخت ام رنوده
مشكورة وادعلي ربنا يسهل ولادتي على خير ما بقي غير ايام قليلة ان شاء الله
بانتظار جديدك
رح تطلع روحي وامرض وانعل لين اشوف ولدي سبحان الله
مشكوورة ام رنودة على الموضوع المفيد
لا حرمنا منك
دمتي بود
مشكوره على المرور
الله يقومك بالسلامه ويهون عليك ولادتك وكل الحوامل
مزوحيه
مشكوره على مرورك يالغاليه