حساء القرنبيط و البسباس للتنحيم .
السلام عليكم حبيباتي .
لقد اشتكيت كثيرا من السمنة بعد الولادة و لمن عندما جربت هذه الوصفة كان وزني 86 كلغ / و طولي 1.68 م و بعد 15 يوما نزل و زني من 86 كلغ إلى 77 كلغ.
المهم ما رح طول .
المقادير :
رأس قرنبيط . 3 حبات بسباس . حزمة كرافس . خلطة توابل للتنحف دار شهرزاد. 3 لتر ماء، ملعقة شاي ملح .
التحضير : اتركي الجميع في قدر على النار حت ينضجوا ثم تسحق بالخلاط .
تشرب صحن في الصباح .
و تشرب صحن في الغذاء.
و تشرب صحن في العشاء .
مع مراعاة تقليل من الدسمو السكريات و النشويات .
جربي و ستلاحظين الفرق. حظ سعيد للجميع.
ملاحظة :
تحية للجميع : إلى كل السيدات و الآنسات أريد أن أنوه إلى معلومة أني لم أكن اتقيد برجيم بأتم معنى الكلمة . إذ اني أضعف و آكل بين الفينة و الأخرى .
لكن أقوم في الصباح الباكر : أشرب كأسين ماء دافئ.
بعدها بنف ساعة أكل الحساء بلا خبز .
و في الغذاء أكل ربع رغيف خبز أسمر ، سلطة ، وجبن منزوع الدسم ، أو زبادي منزوع الدسم و الحساء طبعا . على العصر آكل تفاحة و حليب مع القهوة بلا سكر .
و في العشاء أكل السلطة و الحساء و لكن كما قلت آنفا لم أكن أتقيد بهذا البرنامج ، اذ أحيانا أختلس بعض البطاطا المقلية ، أو صحن صغير من الكسكسي أو البوقليات أو تى بتزا صحيح ليس بشراهة لكن لم أكن اتقيد بالرجيم فعليا لكانت النتيجة أحسن بكثير.
وشكرا و فعلا جربها و لن تخسرو شيء.
