حل مشكلة دخول العينين و ذبولهما بسبب النظارات -لصحة المرأة 2024.

حل مشكلة دخول العينين و ذبولهما نتيجة للبس النظارات مدة طويلة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حل مشكلة دخول العينين و ذبولهما نتيجة للبس النظارات مدة طويلة
عانيت من هذه المشكلة و سببت لي إحراج و أذى و بفضل الله والدعاء إهتديت لهذه الطريقة و جابت نتائج جيدة
حسب تجربتي الشخصية أعتقد أن سبب هو نقص الأكسجين بسبب النضارات بتالي نزع النظارات من الوقت لآخر أو استبدالها بعدسات كما فعلت أنا حيث أصبحت أضع العدسات في البيت للتعود عليها وأهم هو:
القيام بتمارين للعين فهذا يحل هذه مشكلة و هي كالآتي:
تحضير : الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الأخذ بعين الاعتبار أن العينين فقط هي التي تتحرك
التمرين الأول : تحريك كلتا العينين إلى الجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد
التمرين الثاني : تحريك كلتا العينين الى الأعلى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الأسفل بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد
التمرين الثالث : تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية العلوية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا العلوية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد .
التمرين الرابع : تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية السفلية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا السفلية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد
التمرين الخامس : تركيز النظر على رأس الانف والعدٌ للعشرة ثم تحركيك كلتا العينين بصورة دائرية بعكس عقارب الساعة وفي النهاية إفركو يديكم جيداً ثم غطو عينيكم براحة كفيكم الدافئة وعدو للعشرة