رجيماتي وتجربتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم وصباااحكم 
ابي احكيلم تجاربي وابي منكم النصيحه
انا اول شي مشيت برجيم السعرات اسبوعين ومااتحرك وزني 
مع اني اسوي ريارضه
وبعدين سويت رجيم التمر واللبن ومن اول يوم دوخه وتعب وماكملت 
ومشيت برجيم الاكل الني يعني بس خضار وفواكه لمدة شهر وللاسف زدت 4 كيلو تخيلووووووو تحطيم 
وكل ماقريت رجيم وعجبني القى رد بعده يحطمني
سألتكم بالله اللي جربت اي رجيم او تعرف اي معلومه تقولي
واذا رجيم التمر واللبن فاد احد احاول اسويه
اتا محتاااااجه انقص15 كيلووووووووووو
وتحيااااااااااتي 
حبيبتي الله يكون بعوننا جميعا ….أنا عن نفسي مأكل شي أبدا بعد الساعه 6 المسا وباقي ماكملت أسبوع
بس أحس جسمي متغير
والله يسهل أن شاء الله
الله يعينا حتى انا باقي لي 15 ك الله يوخرها من غير شر
نظامي تخفيف جدا