رجيم العكسي
السلام عليكم اخواتي اتمنى هذا المره تفيدون اما حبيت أسألكم عن رجيم صيام العكسي كيف اسوي ب رمضان بليز قول لي يعني الساعه كم امتنع عن الطعام لان ب العيد عن ازواج وابغا الكل يتفئاجه ب شكل الجديد بليز قولي لي الله يسعدكم سعاده تبكون من جماله
ايوه كم الساعه اسوي الرياضه يعني قبل ولا بعد بليز قول لي 
أتمنى تجاوبني بليز رود علي الله يرزقكم سعاده تبكون من جماله الله يدخلكم الجنه
تكفون قول لي ي اهل الخير قول لي اعتبروني اختكك
مرحبا حبيبي ، اممم ما أضن انه ينفع برمضان لأنك انتي تصومين
وتمتنعين عن الاكل ومايصلح طول الوقت ماتاكلين شيء
بس شوفي بقول لك جدول تنحيف وتخفيف وبإذن الله بيعجبك
قبل الفطور امشي مدة نصف او ربع ساعه
لأن المشي على جوع يذوب الشحوم المترسبة
والفطور بس تمر وموية وعصير طبيعي
بعد الفطور شوربه
بعد التراويح زبادي وامشي 45 دقيقة
والساعه 12 سناك خفيف اي فاكهه متوفرة عندك
او سلطة ، والسحور زبادي او لبن
وتمتنعين عن الاكل ومايصلح طول الوقت ماتاكلين شيء
بس شوفي بقول لك جدول تنحيف وتخفيف وبإذن الله بيعجبك
قبل الفطور امشي مدة نصف او ربع ساعه
لأن المشي على جوع يذوب الشحوم المترسبة
والفطور بس تمر وموية وعصير طبيعي
بعد الفطور شوربه
بعد التراويح زبادي وامشي 45 دقيقة
والساعه 12 سناك خفيف اي فاكهه متوفرة عندك
او سلطة ، والسحور زبادي او لبن
والله ينحفك من غير شر 
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلصت وملصت
 مرحبا حبيبي ، اممم ما أضن انه ينفع برمضان لأنك انتي تصومين
وتمتنعين عن الاكل ومايصلح طول الوقت ماتاكلين شيء بس شوفي بقول لك جدول تنحيف وتخفيف وبإذن الله بيعجبك قبل الفطور امشي مدة نصف او ربع ساعه لأن المشي على جوع يذوب الشحوم المترسبة والفطور بس تمر وموية وعصير طبيعي بعد الفطور شوربه بعد التراويح زبادي وامشي 45 دقيقة والساعه 12 سناك خفيف اي فاكهه متوفرة عندك او سلطة ، والسحور زبادي او لبن والله ينحفك من غير شر |
يسلمو اختي الله يسعدك سعاده تبكين من جمالها ، كم كيلو راح انزل عليه هذا النضام
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة homh12h
يسلمو اختي الله يسعدك سعاده تبكين من جمالها ، كم كيلو راح انزل عليه هذا النضام
|
ياحبيلك وياك يارب
لو التزمتي فيه، كل يوم بتنقصين كيلو او نصف بإذن الله
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلصت وملصت
ياحبيلك وياك يارب
لو التزمتي فيه، كل يوم بتنقصين كيلو او نصف بإذن الله |
ان شاءالله راح اكون ملتزمه 
امين ي قلبي
اما احد جربها وكم نقص يعني ؟؟؟
وآسفه ازعجتك
حكي الصبايا منيح بتوفيق