السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبايا الله يجازكم الف خير ,,
ابي أأأأأأأأأأستفسر عن رجيم االمشويات ,,
انا ماشيه على نضام
فطور :
مافطر
غداء :
قطعة همبرجر مجمده احطها بالفرن
مع 1توست اسمر
ونصف خياره
بين الوجبتين :
زبادي قليل الدسم
العشاء :
2 كباب مجمد بالفرن
2 همبرجر مشوي
2 توست اسمر
ومكس كتشب ومايونيز قليل الدسم
مو عارفه هو صحيح ولا لا
لأن في بنات من كثر مايعملو رجيم صار عندهم خبره بهالمجال،،
صديقتي تتابع نضام غذائي عند د: عمرو حجازي
يقولها املي صحن همبرجر وكباب وشيش طاووق مافي مشكله المهم يكون مشويات مع رغيف اسمر ،،
وانا اول يوم بديت بالرجيم كان
فطور:
مافطر
غداء :
توست حبه سمراء
وحبه برجر مشوي
عشاء :
نفس الغداء
ويوم نمت جاني خفقان وخفت انو سوء تغذيه اساس كذا زودت المشاوي
وخايفه بدال ماضعف اسمن ساعدوني الله يجزاكم الف خير
واول خطأ ليكى عدم الفطور ودة اكبر غلط وممكن يدمر الريجيم وحرق الدهون تماما
يعنى لالالازم فطور ويكون بيضة مسلوقة وثمرة فاكهة ولبن خالى الدسم او سلطة وواحد توست بالجبنة وبيضة وهكذا
وبالنسبة لباقى الريجيم لازم يكون متنوع يعنى يكون فية الفسفور والكالسيوم والفيتامينات علشان ميحصلش هبوط ولا سوء تغذية
يعنى ضيفى المأكولات البحرية واللبن الخالى الدسم والخضار والفاكهة
اى ريجيم لا يحتوى على هذة العناصر ممكن يخسس لكن مش صحى وهاترجعى للوزن الزائد اسرع من الاول
حبيبتي مشكوره على الرد الله يجزاك الف خير ويحقق مرادك
انا مشكلتي ما اصحى الصبح اساس كذا ما افطر ..
اسعدني ردك ادعي لي اضعف اختي