ا
ليوم جايبه لكم تجربتي مع الرجيم في البدايه الموضوع وايد صعب
لكن بعد ماتفاجات بوزني
قررت وعزمت اني اعمل رجيم والله يابنات نحفت 13كيلو طبعا مع المشي نصف ساعه وصارجسمي حلو والله يابنات الكل يسالني عن السررررر
واليكم الطريقه الفطور-خبز توست مع بيضه او شريحة جبنه قليلة الدسم مع كوب شاهي اونسكافيه الغداءسلطه مكونه من خياروطماط وجزروخس وجرجير وبصل وعادابدعي فيهاحطي معها خل وشوية زيت زيتون للنكهه ومع السلطه يوم تونه مع شريحة خبزاسمرويوم ربع دجاجه ويوم سمك ويوم لحم وكذاشكلي واذانفسك في شي كلي بس عادحطي لنفسك حد
العشاءمثل الفطور
الشاي والقهوةوالنسكافية في ا ي وقت بس مع سكر الرجيم وكماناشربواعصيرااناناس كثيرلانه ينحف ويسدالشهيه وكمان مع الشاهي الاخضربعدكل وجبه
اتمنى اني افتدكم وياليت كل وحده تشوف الموضوع ترد
يسلمووووو يالغ ـلا
راح نجرب ونشوووووووف
ولكن نزلتي 13 كيلو في كم يعني كم المده ؟؟؟
يعطيك الف عافيه عزيزتي
شكراً ..
لك كل التقدير
ويا رب يستفيدوا البنات لانها تقريبا طريقه جيده وانا امشي بنفس الاسلوب بس العشاء يكون بدري مره يعني السابعه مساء وبعدها ما في اكل ممكن اشرب مويه او اكل خس او خيار فقط
مشكوره حبيبتي
انا وزني 60 وكل مابديت اسوي رجيم اتركه من اول يوم مدري شنو الحل
وفعلا نقصت عليه 8 كيلو في شهرين