رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو
هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 – 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم …
الافطار :
سندويشة حلوم + عصير برتقال
الضحى :
تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء :
2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس
المغرب :
برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء :
3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار
ملاحظات :
1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح
ليه مفيش وله رد
حبيبتى مريم
ريجيم جميل الحقيقة وخصوصا انة مليء بالعناصر الغذائية زى البروتيت والفيتامينات اللى فى الخضار والفواكه وكمان الاعشاب بجد ريجيم هايل
جزاكى الله خيرا
ريجيم جميل الحقيقة وخصوصا انة مليء بالعناصر الغذائية زى البروتيت والفيتامينات اللى فى الخضار والفواكه وكمان الاعشاب بجد ريجيم هايل
جزاكى الله خيرا
جزاكي الله الخير
تسلمي ياقلبي
متري جربتيه؟
متري جربتيه؟
شكلو سهل
مشكورة