رررريجييم بتخسري الكثير م وزنك بشهر ادخلي وشوفي
بنات انا اليوم جبت ليكم رجيم مممرره روعه
اناخسرت رشاقتي بشكل مخيف من اول مولوده لي
وصرت سنه اعاني من السمنه كل يوم الي ريجيم
وهادا اليوم قالت لي وحده قريبه لي
عليك بدقيق الاسمر تخسري 5كيلو بالاسبووع ومن دون
اي تعب
قلت طيب اجرب
والله انه من اول اسبوع شفت نتائج مدهله وريجيم هوه
الفطور..
نصف فطيره دقيق اسمرمع حبه بيضه
الغداء برضه نصف فطيره دقيق اسمرمع اي نوع من اللحوم
طبعا العشاء استبدليه بفواكه بس الموز ممنوع
وكثري من شرب الماء مع ساعه تمارين بليوم مثل الجري والمشي
وتمارين الفخدين بنتحصليها بليوتوب
صراحه انا بشهرين صرت كاني عارضة ازياء وكل من شافني انبهربرشاقتي..
اي ستفساراكثرالخاص مفتوووح
حبايبي
88مشاهده ولافي رد واحد
زعلتووووني
زعلتووووني
مشكورة يالغﻻااااا
مشكوورة
تسلموووووون لي حبايبي علئ مروركم الي اكثر من رائع