صباح الخير على احلى بنووووتات رشيقات
ياما سمعت عن ريجيم التمر واللبن وعجبببببببببني وقررت اجربه.
انا جرربت كل انواع الريجيمات ومانزل اكثر من3 كيلو واثبت بعدين او ارجع ازيد اللي نقصته مدري ليييييييييييش
جربت اتكنز ونزلت تقريبا 3 كيلو بس اخر شي جاني استفراغ ودوخه ماوقفو الا بعد ماكلت طبيعي لان اتكنز بدايته ممنوع الفواكه والنشويات بس لحوم الله يكرم النعمه ورجعت 3 كيلو بأسرع مايكون
جربت ريجيم السوايل ممتاز نزلت عليه كيلوين بس ثبت وزني بعد ماوقفته وبديت بس اخفف بأكلي
اللي حاصل يابنوتات ياحلوات ياامورات اني شريت فستان للعيد
عجببببببني قلت انا نحفت كيلوين اكيد راح يجي علي حلو اخذت مقاس كبير والفستان استرتش موديله يجي كبير
يابنات تفشللللت قدام اختي وانا اقيسه جلست ابكي حطمني
استرتش لونه فاتح بين كل الشحوم والكرش ااااااااااه يابنات اكيد حاسين فيني
قلت مافيها ياموكا لازم اسوي ريجيم من اليوم للعيد يقولون ينزل الريجيم هذا 4 كيلو بالاسبوع
نظامه 21 تمره وحليب او لبن قليل او خالي الدسم
فطور 7 تمرات + حليب او لبن او زبادي اللي تحبين
عشاء 7 تمرات + حليب او لبن او زبادي اللي تحبين
سحور 7 تمرات + حليب او لبن او زبادي اللي تحبين
ها بنات منو راح تبدا معاي وننزل يومياتنا هنا يارب الاداره ماتقفل الموضوع بليز
انا اليوم بديت فيه الحمدلله مرررره مريح وسهل
اكلت بس 15 تمره وشربت نص لتر حليب ونص لتر مويا موزع على الفطور والعشاء والسحور
بصراحة ينزل من وزنك بشكل ملحوظ
وان شاء يوم 25 حااعمله مع المشي عالسير لمدة عشر دقائق
الحين أنا بالتخفيف مع التمارين وصعود ع الدرج
وانا متابعتك
موفقه حبيبتي وتنزيل الوزن امر سهل كتير ومابيتعب واعملي رياضه مشششان جسمك يشد
انا اصلا من بداية رمضان مخففه باكلي ولااكل المقالي
ومع ان اكلي صحي بس جدا خفيف والله والمشكله مانزل من وزني شي قهرر انك تحرمين نفسك من الاكل ولاتنحفين
الله ينحفنا كلنا لى خير
خاطري اجربه اسبوعين و انزل 10 كيلو
ادعولي الله يقوي عزيمتي
احس الرجيم وايد حلوؤو