بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيــت أخلـي اليوم كل أخواتي الغالين عليا يستفيدون
من هذا الريجيم الخارق من الدكتور خـالـد يـوسـف
مـن خـلال برنــأمجـه فـي الـ Tv
و هاذي النتيجـه بعد عمل الريجيم
https://www.arab-box.com/photos/00051/qycye493mshu.jpg
و إسم الريجيم
رجيم معهد ماكس بلانك
و حبـيـت أفـيـدكـن غـاليـاتـي بهـذا الريجيم
بـدون إطـالـه … تفـضـلـووو
_________________________
قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة الثلاثاء قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير محدودة / جبنة سويسرية كمية غير محدودة الأربعاء قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبنه سويسرية فاكهة + لبن زبادي الخميس قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة الجمعة قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج السبت قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة جبنة سويسرية كمية غير محدودة الأحد كوب شاي باليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة ابتداء من اليوم الثامن تبدء الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك أن تأكل بطريقة عادية
بس اذا سمحتي سؤال كم ينزل من الوزن الزئد خلال اسبوع
والف شكر
