ريجيم خالد يوسف ينقص في الأسبوع 3 كيلو جرامات حمية و رشاقة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

___

هذا النظام الغذائي الذي يتميز بإمكانية إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات فى الأسبوع
__

الريجيم
__

الإفطار كـل يـوم: – قطعة توست أسمر+ ملعقة جبن قريش+ طماطم. – 2 قطعة توست أسمر+ بيضة مسلوقة+ خيار. اليوم الأول: عند الاستيقاظ: – عصير برتقال. التصبيرة: – شيكولاتة من أي نوع أو فاكهة من أي نوع. الغداء: – 200 جرام من سلطة خضراوات ورقية مشكلة++ طماطم+ جزر+ قطعة لحم من أي نوع تحب. العشاء: – 100 جرام سمك مطبوخ بأي طريقة تحب من ددون زيت. – 100 جرام فلفل بارد أخضر. – 100 جرام طماطم. – 100جرام أرز أسمر مطبوخ. قبـل النوم: – كوب لبن رائب+ تفاحة.
______