ريجيم وفقر دم ..ما الحل؟؟؟
مرحباا
انا وزني 77
وطولي 169
وابغا اسوي ريجيم بس فقر الدم مجنني ادوخ واحس بأرق
نسبه الدم 9 تقريبا
ودي بنظام غذائي ينقص وزني وما يأثر على الدم 
أستشيري دكتوره تغذيه أفضل
وعلى فكره الكبده والسبانخ والدجاج كلها فيها حديد وما تسمن دخليها في نظامك