ساااااااعدوني انا كتير ممنونة الكم
السلام عليكم متل ما بتعرفوني انا بكل مواضيعي ما بحب طول عالواحد
انا كل مشكلتي انوا انا ايديا ورجليا من عند الفخد ناحين بدي اعرف شو الطرية الي تضعفهم
بتمنى تؤدوا وشكرا
حبيتي الغاليه راح انقل سؤالك للقسم المناسب
عشان تلقين الجواب الوافي
عشان تلقين الجواب الوافي
حبيبتي
الطريقه الي تنحفهم هي الرياضه اما الافخاذ هي المشي السريع والايتعاد عن المعجنات والاكل الدسم
اكثري من الفواكه وشرب والماء خصوصا في الصيف لان الماء يخلص الجسم من الدهون والسموم
في قسم الرياضه تمارين خصوصي للايادي وهي عمل دوائر كبيره باليد كل يوم خمسين مره
طريقه مميزه وناجحه
اتمنى اكون افدتك حبيبتي
الطريقه الي تنحفهم هي الرياضه اما الافخاذ هي المشي السريع والايتعاد عن المعجنات والاكل الدسم
اكثري من الفواكه وشرب والماء خصوصا في الصيف لان الماء يخلص الجسم من الدهون والسموم
في قسم الرياضه تمارين خصوصي للايادي وهي عمل دوائر كبيره باليد كل يوم خمسين مره
طريقه مميزه وناجحه
اتمنى اكون افدتك حبيبتي
شو هي طريقة الدوائر
طريقة الدوائر يعني تحركي ايديكي بحركه دائريه مثل عقارب الساعه وبعدين بعد فتره تعكسي الحركه العكسيه وهكذا
شكرا كتير الك
طيب هذه الطريقة ناجحة
لازم تشربي ماء فاتر مع ليمون كل يوم اول ماتصحي من النوم خدي المقاسات قبل ماتشربي