ساعدوني الله يخليكوا
انا مشكلتي انوا انا لما اعمل دايت بنزل بصوره مذهله وبصير وزني مناسب وحلو بس مجرد ما اوقف الدايت برجع وزني عا طول وانا مشكلتي اني بحب الحلويات كتييييييييير وما بقاومها
بس ياريت تساعدوني اني اثبت وزني قدر الامكان مع العلم انو انا مو تخينه كتير بس بدي اكون رشيقه يعني
وانا بس مشكلتي في منطقه الارداف ياريت اللي عنها خبره في هالموضوع تفيدني ولها جزييييييييل الشكر
هلا وغلا حبيبتي
الحقيقه يجب ان يكون عندك اراده للمحافظه على وزنك
والتقليل من تناول الحلويات يعني في الاسبوع مره او كل يومين قطعه صغيره جدا
ويمكن تناول الفاكهه بدل الحلويات لانها تحتوي كميات من السكريات
وهناك مواضيع في القسم عن تثبيت الوزن
الحقيقه يجب ان يكون عندك اراده للمحافظه على وزنك
والتقليل من تناول الحلويات يعني في الاسبوع مره او كل يومين قطعه صغيره جدا
ويمكن تناول الفاكهه بدل الحلويات لانها تحتوي كميات من السكريات
وهناك مواضيع في القسم عن تثبيت الوزن
10 طرق تحافظ على تثبيت الوزن
الارداف حلها الرياضه والمشي والدايت
والمشي السريع افضل الحلول
احسن حل ابتعدي عن الحلويات