ساعدوني بليز ..
مرحبا يا احلي بنات و سيدات في احلي منتدي ..
ارجوا كل واحدة تستطيع مساعدتي ما تتأخر عني بليز فانا تعبت كتير من انواع الرجيمات و الرياضة بس ما في فايدة و رحت لكذا دكتور تغذية و امشي علي نظامة فترة انزل فيهم كيلو او اثنين بالكثير والرياضة عندي المشاية الكهربائية و امشي عليها ساعة باليوم و صراحة تعبت ابي حل سريع انا وزني الحين 73 كيلو و طولي 160 سم و ابي اضعف عالاقل من 7 ل 10 كيلو في اسرع وقت لان عندي مناسبة مهمه الشهر القادم و ابي همتكم معاي باسرع طرق او اي نصيحة منكم ..
اه نسيت شيئ فانا عندي لخبطة هرمونات الغدة النخامية و الدرقيه فيها خمول و اأخذ علاج للاثنين طبعا و صعب اني اخذ ادوية تخسيس.. طولت عليكم بنات سوري بس في انتظار ردودكم حبيباتي.. ثانكس
حبيبتي اهم شي لكي
ان تستمري على المشي
وما في داعي رجيم معين خففي كمية الاكل واشربي الماء بكثره لانه يخلصك من السموم والكيلوات الزائده
امشي كثيرا وبسرعه
اجعلي وجبة العشاء مبكرا جدا السابعه او الثامنه تناولي فيها الزبادي والخيار او الاناناس الطازج والكيوي لانه يحرق الدهون
تحركي قدر الامكان
اصعدي الدرج وانزلي كثيرا لانه يخفف المؤخره
ابتعدي عن السكريات والحلويات والمعجنات لانها السبب الرئيسي في الكرش
ان تستمري على المشي
وما في داعي رجيم معين خففي كمية الاكل واشربي الماء بكثره لانه يخلصك من السموم والكيلوات الزائده
امشي كثيرا وبسرعه
اجعلي وجبة العشاء مبكرا جدا السابعه او الثامنه تناولي فيها الزبادي والخيار او الاناناس الطازج والكيوي لانه يحرق الدهون
تحركي قدر الامكان
اصعدي الدرج وانزلي كثيرا لانه يخفف المؤخره
ابتعدي عن السكريات والحلويات والمعجنات لانها السبب الرئيسي في الكرش
هذه نصائحي