سيدتي : إجعلي الرياضة جزءاً لا يتجزأ من حياتكِِ ! -الرشاقة 2024.

وتعتبر الرياضة أساسية وضرورية في الحياة، لما لها من منافع عديدة لجسم الإنسان. ولكن غالبية الناس لا يمارسون الرياضة إما بحجة المشاغل اليومية، أو تربية الأولاد، أو تحضير الطعام، أو التعب والإرهاق.
فلا تدعي هذه الأسباب تكون عقبة في وجه ممارستكِ الرياضة، لما لها من أهمية كبرى في حياتكِ. ولجعل الرياضة جزءاً لا يتجزأ من حياتكِ اليومية، عليكِ بتطبيق الشروط الآتية: تحديد الدافع من ممارسة الرياضة:
تعانين من زيادة في الوزن، أو تشكين من مرض السكري، أو تواجهين مشاكل في ارتفاع ضغط الدم، أو تعانين من ارتفاع مستوى الكوليسترول؟ فكل هذه المشاكل يمكن أن تكون دافعكِ الأساسي للرياضة. هذه الأخيرة يمكنها أن تخفض وزنكِ؛ لأنها تساعدكِ في حرق السعرات الحرارية، وهي أيضاً تجعل جسدكِ يبدو أجمل. وأيضاً يمكنها أن تبعدكِ عن العديد من الأمراض وتحسّن صحتكِ. ممارسة الرياضة بانتظام تحفّز على خفض مستوى السكر في الجسم عبر تحسين عمل الأنسولين. وهي أيضاً تخفف من ارتفاع ضغط الدم، وتحسّن من مستوى الكوليسترول. لذا عليكِ فقط تحديد دافع واحد يجعلكِ تمارسين الرياضة بشكل يومي.