صدمتي عند اخصائية التغذيه حمية و رشاقة 2024.

صدمتي عند اخصائية التغذيه

السلام عليكم
كيفكن يالحلوات
شوفن تجربتي مع اخصائية التغذيه
اول اسبوع اعطتني رجيم السعرات 1500 +مشي ساعه يوميا
والصدمه الميزان ناقصه نص كيلو فقط
الاسبوع الثاني جابتلي رجيم 1200
سعره +مشي ساعه
والصدمه الثانيه والاكبر تدرون ايش صار ؟
زاد وزني 100 جرام
ولاتقولوا لخبطت او خبصت ما شيه بالملي
ما ادري ويش السالفه احد حصلها مثلي
والحين اعطتني نظام مدة 10 ايام
ادعولي والله همتي عاليه بس الي حصل
تحطيم تجاربكم اليحصلها مثلي

الله يوفقك و توصلي للوزن المثالي
هذا حالنا مع الوزن يوم يطلع و يوم ينزل و ايام ثبات
الله يعين

عادي حبيبتي لاتشيلين هم بس تصدقين بينزل نزول حلو وبيعجبك طيب يمكن فيه شي مثبت وزنك وسوي رياضه أنا وزني مانزل الا صرت امشي ساعه بتوفيق ولا تياسين خليه دافع لك

حبيبتي احيانا كثيرة يحصل هيكرجيم ورياضة وتجدين الوزن اما ثابت او زايد يمكن من حبوب منع الحمل او دواء اخر تشربينه يحبس السوائل او السهر وعدم تنظيم اوقات النوم او وجبة الافطار تهملينها وكمان فيه بعض الاجسام ما تتماشى مع الرجيم وتقوم تخزن في الدهون
بس انت لا تياسين وواصلي مع الاخصائية وخلي المشي ساعة الصبح وساعة بالليل او نصف ساعة مرتين
وموفقة بس اصبريوربي يوفقك

جسمك بيتعود على النظام وبيعاند تابعى مع الاخصائية اون شاء الله هاينزل وزنك وخلى معنوياتك عالية
بالتوفيق

لا تشربين ماء باارد قبل الاكل اوبعد الاكل حاولي تشربين ماء فااتر لابارد ولاحاار عشاان مايجمد الدهوون وبتاالي ماتنهضم الدهوون وتتخزن
وشربي الشااي من غير سكر وحاولي ماتاكلين فواكه بعد الاكل واكليها قبل الاكل بربع سااعه على الاقل
وممنووع الحلاا والحلوياات والتزمي بالوجباات الثلااثه من غير اي زيااده بينهم
وغير كذاا لاتمشين بعد الوجبه على طوول لانه راح تسمنين
وانا جاني ايميل الفواكه لمدة يوومين منه رجيم ومنه ينظف الجسم من السموم المتخزنه
وهذا انا جربته حييل وناسه تحسين نفسك خفيفه مرره وبشرة وجهك حلووه
انشالله اكوون فدتك
تقبلي مروري المتواضع خيتوو
شكراا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يوفقك وتنزلين بشرينا اذا نزلتي المرة الجاية

الله يوفق كل من ردت عليا والله انا ملتزمه
بكل تعليماتها والحين بشوف موعدي معاها بعد 10 ايام