ضرووري ساعدووني
انا انحيفة جدا وسمعت انو لو اسوي رياضة لبناء العضلة ممكن اسمن
فحاابة اعرف التمارين المقااومة لبناء العضلة
ارجووكم سااعدوني
والله فعلا سمعت كم برنامج يشجع الرياضه مع الاكل كم وجبه يزود الوزن
يارب يزيد وزنك وانا بعد نفسي وزني يزيد
بناء العضلات للسيدات تخرب جسمك خلك نحيفة و بس تتزوجي بتمتني أنشالله
مشكلتك عند كتير بس النحافه افضل من التخن بس مش تكون نحافه غير طبيعيه