هل تعلمين أن البطن الطبيعية تكون مسطحة و إذا لم تكن كذلك فهذا يفسر بثلاثة أسباب :
– وجود غازات في البطن .
– تراكم الشحم .
– عضلات مرخية
لذلك إذا أردت الحصول على بطن مسطحة ، تأكدي أن تتخلصي من هذه المشاكل . إذاً إما أن تتبعي حمية غذائية بدهون و سكريات أقل مع تمرينات رياضية لشد البطن .
** أو
أن تتخلصي من الغازات و الشحوم و تشدي عضلات بطنك بمشروب واحد :
** – نصف ليمونة مقطعة : للتخلص من السموم و الدهون الزائدة في الاكل .
– ملعقة صغيرة قرفة : لتنشيط عملية الأيض و بالتالي تجنب تكون الشحوم .
– أوراق نعنع : للتخلص من الغازات .
– ملعقة صغيرة ميرمية : لشد عضلات البطن .
– كوب من الماء المغلية .
ضعي كل المكونات معاً في كوب ثم اسكبي عليها الماء المغلية و غطي الكوب . اتركيه لمدة 10 دقائق ثم صفيه و اشربيه .
كما ترين هذه مقادير كوب واحد ، عليك على الأقل شرب 3 أكواب**، واحد صباحاً على بطن خاوية و قبل نصف ساعة على الأقل من الفطور و كوب في العصر و آخر قبل النوم بدقائق قبل أن يبدأ المفعول المنبه لليمون .
أما إذا كانت لديك العزيمة لتطبقي الحلين معاً فالنتائج ستكون حتماً سريعة و مبهره.
ننتظر جديدج^^
……………
