السلام عليكم
كيفكم صبايا
يوم الخميس الفائت قررت اعمل ريجيم وبتشجيع من جوزي.جددت النية واستعنت بالله
ايوة استعنت بالله لانو هدفي الاول انو اسعد زوجي 
المهم بعد البحث الطويل في جوجل ,,ريجيم المرضع ريجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع ريجيم ريجيم ريجيييييييييييييييييييم .قررت اني اترك كل هادا الهبل وابدا باللي عندي في البيت خصوصا اني ساكنة مع بيت حماي..
من يوم الخميس وانا هيك يومي
اول ما اصحى من النوم شرب 4 كوب ماء
بعد بربع ساعه بييجي الفطور: تفاحه او اي اشي جزرة خيارة
الغدا من الموجود ومن اللي بتعملوا حماتي بس المهم بدون خبز .وازا الغذاء فيه رز باكل 10 ملاعق تقريبا ..
اما العشا برضو تفاحه او جزرة
وما بنسى شرب الماء المهم جدا
عارفين صح الريجيم شوية صعب بس والله لما تشوفي النتيجه بتفرحي وبتتشجعي
من يوم الخميس نقصت 2 كيلو كان وزوني 85 صار 83
وبعدين اهم اشي اني حطيت هدف قصير المدى
يعني في الاول كنت بس اعمل ريجيم اقول انا هدفي يصير وزني 58 مثلا ..يا خرابي لسا القصة طواله وهاموت واناا بعمل ريجيم وابصر اصل للوزن هادا.
بس لما حطيت هدف قصير المدى يعني انا هدفي وزني يصير 83 ولما اصل للهدف هادا احط هدف تاني 80,,عارفين هيك والله هيمر شهرين تلاته واحنا مش حاسين انا بنعمل ريجيم..
وبعدين اخر حاجه لما تجوعي وخصوصا في المغرب او العشا حاولي تشغلي وقتك اجلسي عالنت اتصلي تلفون استغليه باي حاجه تنسيك بطنك..
صدقوني بالعزيمة والاراه رح نصل لهدفنا
يلاااااااااا يا بنات مين معايا
اتمنى ان تستفيد منها وان تفدينا ايضا من تجاربك
بالتوفيق ان شاء الله
ولو ماكنت في قروب كنت انضميت وياكم
بس نآقصكك حآجهٍ آلحركه آو بشكل آصحّ آلريآضهٍ عشآن مآيترهل جسممممكك
وحلو آنككك جمعتي آهم نقطتين آلمويهه وآلعشآ آلخفيففففف
بيقول المصريه
ربنا معاك