عاوزة حل لتخسيس الارداف والافخاد ارجوووكم ساعدونى ربنا يباركلكوووو
ياجماعه لو سمحتو ساعدعونى انا جسمى من فوق رفيع ومن تحت تخين يعنى 65 عوزة حل لتخسيس الارداف لاانه مديه منظر مش حلوووو
اللى عندها حل او وصفه تقولى عليه وربنا يباركلكو ويحققللكو كل اللى بتتمنوة
بالعكس. هذه قمة الانوثه
خصوص لما تكوني رفيعه من فوق. تبرز الانوثة
يا بختك هههه
اعملي رياضة الجري
موفقه
خصوص لما تكوني رفيعه من فوق. تبرز الانوثة
يا بختك هههه
اعملي رياضة الجري
موفقه
انا سمعت بجهاز اسمه البور شب اسئلي عنه يقلون ينحف
و سوي رياضه و ان شاءالله تنحفين
استمري على الرياضة الجري
الرياااااااااااااااااااااضه
وأنا نفس مشكلتك،، نحيفة من فوق بس من تحت … 🙁
المشي والجري <<<< عن تجررربه
سواء على السير الكهربائي او المشي الطبيعي
.
سواء على السير الكهربائي او المشي الطبيعي
.
انا نفس المشكله بس كلي سمنت ووصلت 75 لاني كنت مريضه وبشرب ادويه تسمن خلال 5 شهور وصلت ل75 وقبل كنت 58 المهم قررت انحف بعد مالله شافاني وللله الحمد كثير فشتريت جهاز رياضه وجبته للبيت وبتمر عليه 30 دقيقه صباحا ومساء وباكل اكل بالسعرات الحرارية يعني بحسب السعرات باليوم اكل 1000 سعره حراريه فقط موزعه خلال اليوم وبعد ساعه 6 المسا بتوقف عن الاكل وصارلي 3 اسابيع ولله الحمد بين شوي حاولي تعملي رياضه ورجيم صحي يعني ريجم بالسعرات الحراريه تحسبيها عجان ماتمرضي من الرجيم القاسي ربي يوفقك