السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته
أخباركم بنوتات
بدخل بالموضوع بسورعه
اللي عندها اراده تجي هنا
طبعا انا قريت بمنتديات كثيره يتنافسسو بمسابقات
وينزلون بالهبل بسبب هالمنافسه
مثـلأا عضوه مع عضوه يبدؤ بيوم واحد يسوو رجيم ورياضه واللي تنقص بسسرعه
يعني عرفتم كيف مناافسه قويه جدا
حتى انا كان ودي ادخل معاهم بس خلصو وصارو رشييقااااات
وكل وحده تجي تكتب وزنها وهي فرحانه وربي فرحت لهم ما الومهم
آنا وزني الحـين في التسعين يعني تهىء بقى 3 كيلو واوصل الـ100
ومابي اوصل ابي انزل
وش رايكم ابي ابدء من يوم السبت عشان هالأجازه نستقلها
وكل يوم تكتب يومياتها او كل يومين
مو تدخلون وتحقروني هذا لمصلحتكم
يـلا سسلام
وينكم يابنات
يسلمو حبيبتى والله فكرة رائعة
انا الحمد لله وزنى طبيعى فى 60يعنى موسمينة لكن عندى مشكل مع الكرش اريد تمارين للتخلص منها وموفقين بادن بالله
تحياتى لك
وزني 79
وطولي 164 ورح اخبرك شو اكلت وشو عملت بس كم يوم رح يكون بس الي موقفني اني مابدي امشي او اشرب مشروبات تضر اذا صار حمل
بس عندي شوية حلول هلأ رح ضيفها بموضوع جديد
وبعطيكن شراب استعملتو الصيف الماضي تراني نحفت عليه حيل
انا وزني الحين بالسبعينات اظن صار 76
بس اخاف ازينمن شهرين كنت 70
المهم الي عملتو اني اول ما اصحا الصبح كون محضرة كوب من المسا
1ملعقة ظغيرة زنجبيل
و1ملعقة ظغيرة قرفة مطحونة
ومثلها كمون مطحون
ونصف ليمونة اغلي ماء واصبه على المكونات مشا مايطير الزيت المفيد فيها
وداومت وقت احس بجوع على النخالة تأتي معلبة نخالة بيانسون اول ما اكلتها ماحسيت بشبع بس بعدها حسيت لما صرت كتر الكمية واشرب ماء كثير معها
ضليت اكل اي شي بس بحصص ظغيرة ووقت العشا امشي نصف ساعة وانا راجعة من عملي واشرب شاي اخضر بدون سكر انا بصراحة ماعذبت نفسي كتير
وما اتعشا المسا الا مشروبات نزلت بشهرين 8كيلو
بس الماء والحركة هني اهم سبب
اتمنى اني افدتكم
وعفوا لللاطالة
يادلبي عليس بس انتي اللي بتشتركي معاي
والباقي اللي ردو شنو قلتوووووووو
لو مافيه احد بس انا وانتي ولا نجلس نستنى بعد
وش قلتي روح عبوده نتنافس انا وانتي
اقول روح عبوده أنتي كأن وزنك مثلي ولا اأنا اتخيل ؟؟؟؟؟
ياستي منبلش سوا بس كم يوم رح يكون التنافس بالاول يعني اذا بلشنا السبت ؟انا مستعدة