عدم الثقه في النفس 2024.

أما الواثقۋن بأنفسهم فهم گثيراً ما يعززون ثقـۃ الآخرين بأنفسهم
ۋ يحـاۋلون علےٰ الدوام نشر ثقافـۃ الثقـۃ بالنفس ۋ قۋة الشخـصيـة
ويحـاولون جعل الغاياٺ الساميـة ۋ الأخـلاق داخل دائرة إهٺمامهم
اما الغرور نابع عن نفس ناقصـة , حـاۋلٺ إخفاء نقصها بالإشارة إلى نواقص الآخـرين
وأما الثقـة بالنفس فهي نابعـۃ أيضاً عن نفس ناقصـۃ ۋ لگنها حـاولٺ إخففاء نواقصها
بإٺقانها و إبداعها لأشياء جـميلـۃ , ۋ ببح‘ثها عن مۋاطن قوٺها واستغلالها,
ۋ ٺعزيز ٺواجـدها , ۋ مساعدة الآخرين على ٺخطي سلبياٺهم…
فيآتي هنا السؤال

هل تحبين نفسك؟
سؤال قلما تسأله إحدانا لنفسها لأنها بمجرد أن تشب وتنمو تهب حياتها لغيرها سواء لأبويها أو لإخوانها أو حتى لزوجها وأولادها. صحيح أن احتياجاتها ورغباتها تطفو على السطح بين وقت وآخر، إلا أنها تفضل أن تضحي بنفسها من اجل استقرار وسعادة عائلتها. ولكننا نقول لكل إمرأة أو فتاة أحبي نفسك لكي تكون محبوبة ممن حولك , فتبعاً للأبحاث الكثيرة أكد العلماء على أن من لا يحب نفسه لن يحبه الآخرون.
فكل امرأة ترغب أن تحِب وتحَب، ولكي تحقق غايتها، عليها أن تهتم بنفسها وتفهمها وتتفهم احتياجاتها وتطلعاتها، وتسعى لتحقيق ذاتها واحترامها لنفسها، لكي تكسب حب الآخرين واحترامهم. وعدم إشباعها لحاجة الحب لديها، يصيبها لاحقاً بالحرمان والإحباط والصدمات النفسية،
عندما تكوني في مركزِ التسوّق أَو في المدرسة الق نظرة من حولك. دوني ملاحظة حول الفتيات الأخريات اللواتي يبدون وكأنهن خرجن من مجلة موضة ويلفتن الأنظار حولهن، قد تسألين نفسك لماذا تبدو هذه الفتيات كذلك؟ أنها الثقة بالنفس يا عزيزتي، الثقة بالنفس!

أحيانا قد تمرين في أيام لا تَستطيعين الحصول فيها على تسريحة الشعر التي تحبينها أو لا تستطيعين إخفاء عيوب جسمك بالثياب أو بثور جبهتك بالماكياج. ولكن ما يجب عليك أن تعرفيه هو أن هذه الأمور الصغيرة لا تهم إذا كنت واثقة من نفسك, كوني واثقة من نفسك وستبدين جميلة فحسب.

نأتي الآن لبيت القصيد …..
كيف أحب نفسي وأثق بها ؟؟؟
أساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك.
كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر.

وهناك عدة خطوات إذا قمت بها تصبحين بعدها واثقة من نفسك ….
ولكن القاعدة الأولى والأساسية هي …. تصرفي وكأنك أكثر النساء جمالا وامتلاكا للثقة بالنفس.

ليس بأن توهمي نفسك بأنك أكثر النساء جمالا ولكن بالاقتناع بأنك فعلا أكثر النساء جمالا بروحك وشخصيتك وأخلاقك
فالجمال الجسدي أو السلطة والمركز والنسب كل هذا يزول مع مرور السنين .

والآن تعالي معي نتعلم كيف تثقي بنفسك؟؟

♥ رضا وطاعة الله

نعم هذه أول الخطوات وأهمها والتي ستساعدك بالتأكيد على الثقة بالنفس والشعور بالذات
فطاعة الله تشعرك بالرضا الداخلي وكلما تقربت من الله عز وجل بالأعمال الصالحة كلما أحسست أن لك قيمة فستسعدين وترتفع إيمانياتك وسيظهر هذا جليا عليك
فعندما تطيعي والديك فإن معرفتك بثواب بر الوالدين واستشعارك به أثناء برك بوالديك سيجعلك تستشعري بقيمة نفسك لأنك أطعتي الله ورسوله وفعلتي ما يسعد ربك.
وعندما تطيعين زوجك وتهتمين بأطفالك وببيتك( فيما بعد ) وتستشعرين الأجر الكبير فستشعرين بالسعادة الحقيقية ويمتلئ قلبك بالرضا عن الله وبالله .
وهكذا عندما تقومي بأي عمل، ابحثي عن ثوابه في كتاب الله وسنة نبيه واستشعري هذا الثواب أثناء عملك ستجدي شعورا داخليا رائعا.

♥ناقشي نفسك وتحدثي معها
أكثر ما قد يؤدي إلى ضياع ثقتك بنفسك حبيبتي هو إحباطك لها..
فكيف تتوقعين من الآخرين ألا يخذلوك وقد خذلت نفسك بنفسك من البداية؟!!
أتذكر ن إحدى معلماتي قالت لي مرة، لا تقللي من شأنك أمام الآخرين، لأنك عندما تقولي على نفسك شئ سلبي فمن الطبيعي أن يردده غيرك ويعاملك على أنك فعلا بك هذه الصفة السلبية

من الآن فصاعدا تجنبي العبارات السلبية التي تلقنين نفسك وتحبطينها بها مثل..
"أعرف أني لست جميلة"….
"قوامي غير متناسق"….
"ملابسي لا يبدو شكلها أنيقا علي"
استبدلي هذه العبارات بعبارات أخرى أكثر إيجابيه مثل…
"أنا بالفعل جميلة وأنيقة"…
"أنا إنسانة قوية ولدي الكثير من الصفات الجميلة"
قولي تلك العبارات لنفسك أختاه ولا تملي من تكرارها حتى تصدقينها وتتحول إلى حقيقة تشعرين بها بداخلك…

♥اهتمي بنفسك وأناقتك
ملابسك شكلك الخارجي أحرصي على التغيير فذلك يزيد من ثقتك بنفسك وبجمال مظهرك فاهتمي حبيتي بمظهرك وارتدي كل ما يليق بك، ولا تتبعي الموضة بشكل أعمى، ولا تفرضي على نفسك ما لا تريدين,
ولعلي أخص بالذكر هنا المتزوجات اللاتي أهملت الكثيرات منهن هذه النقطة
وإذا بخزانة ملابسهن مليئة فقط بالعباءات والترنجات والجلاليب المهلهلة …, ونسيت أو تناست أنها زوجة ولزوجها حق التزين له ..وحتى إذا لم تكن لديك المقدرة المادية يمكنك إستخدام ملابسك القديمة والتغيير في شكلها …. فمثلا بنطال قديم قومي بقصه ليكون شورتا جميلا ..جيب أستعمل كثيرا قومي بعمل فتحات جانبة له ليعطيه مظهرا أكثر جاذبية …وهكذا…
المهم أن تكوني راضية عن ملابسك.

♥وجه بشوش وابتسامة عذبة
من الطبيعي أن نتعب في هذه الحياة وأن تؤرقنا همومها ولكن هل تستلزم معاناتنا هذه .. أن نرفع شعار العبوس ليلاً ونهار ؟‍
لو كان العبوس حلاً لمشاكل البشر ، لما رأيت شخصاً واحد .. تتربع على شفتيه ابتسامة . للأسف غالبا تكون وجوهنا بلا تعبير ( لا فرح ولا حزن) وجه خالي من المشاعر

يقول النبي صلى الله عليه وسلم : ( تبسمك في وجه أخيك صدقة ) أخرجه البخاري
الابتسامة طريقك إلى القلوب ، تماماً كما يكون عبوسك المستمر .. سبباً لنفورهم منك .

ومعروف أن الابتسامة .. تخفف من التوتر ، وتجعل الإنسان متفائلاً ، يتعامل مع مشاكله بثقة وإيجابية في حين أن التجهم يضيف ثقلاً لا يحتمل .
فلنحاول ان تكون وجوهنا مبتسمة دائما حتى في أشد المواقف قهرا =)

♥دلعي نفسك
خصصي لنفسك وقتاً يومياً أو أسبوعيا للاستمتاع بما تريديه من الحياة وامنحي نفسك قسطا من الراحة،اشعري بجمالك ونظافتك ليس من أجل الآخرين ولكن من أجلك أنت …
لكي تسعدي أنت افعلي أي شيء تريدين حتى لو كانت هذه المتعة تتمثل في وضع مكياج معين ،تغيير تسريحة الشعر أو لونه , قراءة كتاب، زيارة الأهل أو حتى مهاتفة صديقة .

[/QUOTE