عزيزاتي اللي تحب تسوي معاي الريجيم …المجرب تسوي معاي انا في انتظار ردودكم الي يهمها الامر تدخل وترد انا في الاستعداد وانت انا احكي عن جد مين الشاطرة
خلاص سجلتيني
لازم نختار اليوم ولكن قبل ان نختار اليوم لي نبد به كل واحد منا تقول وزنها وطولها وكم حابة تنحف يا الله مالازم نضيع وقت الوقت كالسيف ان لم نقطعه قطعك انا وزني 74 وطولي 163 لازم انحف ب11 كلوغرام وانتم
ان شاء الله اليوم راح اكتبلكم الريجيم الي يساعدني والرياضة تاعي كل واحد يختار برنامجه لاننا لسنا متشابهين في البرنامج كل واحد على حسب طاقتها . ان معي في الراي ولا لا موافقين ولالا راح اكتبلكم برنامج للريجيم ولي يساعدنا هذا البرنامج تختاره في المساء راح اقوله لكم ان شاء الله ودمتم سالمين
يا بنات ادخلو قبل ان نبدا استعدو
<< طول عمرها تجي متأخره
انا طولي 150 وشوي الصراحه ما اذكر بالظبط كم
وزني 57
ابي اضعف 10 كيلو
وعندي رجيم شوفوا اذا عجبكم او لا
________________________
30 كيلو في شهر واحد فقط
هذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر الانواع قسوه في العالم
لا يستهان به ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد ( الي معندوش قوه اراده لايفكر يجربه) الرجيم من دكتور مصري ومجرب وفعال 100% وغير مكلف
هذا الرجيم يخسس الجسم 30 كجم في الشهر
النظام بسيط جدا
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
__________
انا مرررررررررررررررررررررررره عجبني حسيته قوي و مش قوي في نفس الوقت وينزل بسرعه
انتظر ارائكم
وتسلمين ع الموضوع