عصير الفاكهة في الصيف والدايت د/محمد خيري ::::::::::::
تحتوى عصائر الفاكهة على سعرات حرارية عالية مثلها مثل المشروبات الغازية ، و لكنها فى المقابل تحتوى على مكونات طبيعية و العديد من الموارد الغذائية . و هنا تكمن المشكلة ؛ فنحن بحاجة إلى هذه المكونات الغذائية و الفيتامينات و مضادات الأكسدة المتواجدة بالعصائر الطبيعية ، و لكن دون كم هائل من السكريات . و لهذا يجب تناول العصائر الطبيعية التى تحتوى على كميات قليلة من السكريات سواء عن طريق تناول العصائر الطبيعية المصعنه منزلياً دون إضافة سكر إليها ، أو اختيار العصائر المعبأة بعد قراءة المكونات جيداً و اختيار العصائر التى تحتوى على أقل قدر من السكريات و السعرات ويفضل تناول عصائر الفاكهة في منتصف اليوم في فترات الصيف ومن اشهر عصائر الفاكهة المفيدة اثناء الرجيم عصير الجريب فروت وعصير التوت وعصير الكيوي مع الاناناس ويعتبر عصير البرتقال اشهر العصائر الطبيعية المفيدة اثناء الرجيم