عضلاتي كبيرة
سلام عليكم
كيفكم يا بنات
مادري كيف ابدا بس بدخل في الموضوع على طول
انا طولي 165 و اخر مرة وزنت فيها كان 74
اعتقد ان وزني المثالي لازم يكون 60 او 65
بس انا مو سمينه مرة لدرجة ان يزيد وزني 14 كيلو
بس انا لاحضت انو عندي عضلات الساق كبيرة
كيف اصغرها و الله متعقده منها مرررة 
و اتمنتى تساعدوني يابنات
الله يعطيكم العافيه و ينحفكم
السلام عليك
انا اظن انك رائعة
انشاء الله يفيدوك البنات
موفقة
انا اظن انك رائعة
انشاء الله يفيدوك البنات
موفقة
انا مش شايفاها عيب خالص بالعكس
والحقيقه مش عارفه ازاى تصغير العضلات
بالتوفيق يا قمر
والحقيقه مش عارفه ازاى تصغير العضلات
بالتوفيق يا قمر
حبيبتى انتى تروحييت وتقيسيين حجم الدهون بالجسم
بالرياضه ياقلبوه
لازم تشديها وتحرقي الدهون اللي فيها لتصغر
لازم تشديها وتحرقي الدهون اللي فيها لتصغر
الرياضه ياقلبي
هي اللي بتخفف هالمنطقه وبالذات الرياضه اللي تتركز الحركه في الرجلين
هي اللي بتخفف هالمنطقه وبالذات الرياضه اللي تتركز الحركه في الرجلين