لرشاقة اكيدة
1_قومي برياضة المشي نصف ساعة
……….2_تجنبي المشروبات الغازية
……….3_قومي بممراسة الرقص الشرقي نص ساعة ……….4_لاتقيسي وزنك كثيرا
……….5_قومي بممارسة التمارين صباحة قبل تناول الفطور فهذا انسب وقت 
جزاكى الله خيرا على نصيحتك الغاليه