.. السلامـ عليكمـ ورحمة الله ..
** اليوم بتكلم عن البنات اللي مايتحملونـ يسوونـ رجيمـ .. مثليـ بالظبط اكره ماعنديـ انيـ اسويـ رجيمـ .. وخذوهااا نصيحة منيـ لاتستعملو حبوبـ التخسيس او اي كريماتـ للتنحيف ممكنـ انكـ تنحفيـ لكنـ تضركـ فيـ المستقبل … وانتيـ اكيد تبيـ تنحفيـ بصحة جيدة اذا تبينـ تنحيفـ وانتيـ تكونيـ ضامنهـ النحفـ وتنحفيـ بطريقة مضمونهـ .. واذا استمريتيـ بأمانهـ شوفيـ النتيجة ..
بسـ ماعليكـ الا انكـ تسونـ القوانينـ التاليهـ يوميااا على حسبـ نوعـ الجسمـ 
:
1- اشربي 2 لتر ماء 8 او 10 اكواب ماء .
2- الرياضة مهمه جدااا هي اهم من الرجيم . مثل ( المشي ساعتين في اليوم قسميهااا اربع اقسام بعد الفطور وبعد الغداء وبعد العشاء وقبل النووم النزول والصعود من الدرج 100مره ….الخ ).. 
3- التخفيف من الاكل قدر المستطاع والابتعاد عن الوجبات الدسمه والغازيات .. 
4- تخصيص ثلاث وجبات في اليوم ,, 
5- الاستمرار على النظام شهر او شهرين او ثلاث اشهر … الخ ) على حسب وزن الجسم . 
6- عدم اكل اي شي قبل النوم الا بثلاث ساعات .. 
العضوات اذا انا ماكتبت شي ممكن تكتبون بعض القوانين لكي يستفيد الكل ..
واللي ماتتحمل تسوي رجيم ولا نظام مثل اللي انا كتبتووو فهاذا راجع لك
لــــــــــــــــــــــــــــ دعواتكم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـي
*************************************
ومرحبا بك معنا ننتظر جديدك بفارغ الصبر
متمنية للجميع اجساام ررشيقة 
شكررا 
ﻻنو ليا كم يوم ادور ف الصيدليات عن حبوب "$ بس اشواء عرفت
شكررآ $:-*