ـآلسلآم عليكمُ ورٍحمة ـآلله وبركـآتهُ
[
كيفكمُ عضواتنـآ ـآلحبيبـآت ..؟
إن شـآء ـآلله ـآلجميع بخيرُ..,
نفتتح مسـآبقة قسمُ ـآلدايتُ شوٍب
خاصه بشهر رمضـان
[
وكل عضوٍهـ تحـآول في إنقـآص وزونهـآ..
تسجيل الوزن حالا
شرٍوطهـآ :.
1_ ـآلمشـآركهُ للجيمعُ
2-كتابة اليوميات
3_ ـآلتحلي بـآلأمـآنه وـآلصدقً
4_العضوه ـآلفـآيزٌ أكثر عضو ينزل وٍزنهُ
5_ كتآبة ـآلوٍزنُ , ـآلطول , الأسمُ , وـآلوٍزن ـآلمطلوبُ
6- النظام الغذائي كل عضوه تختار النظام المناسب لها
ـآلجوائزُ :
ـآلفرِيق ـآلفـآئز سوِف يكوٍن لهُ وسـآم + تقييمً
ـآلفرٍيق ـآلخـآسر راح يحصل ع وسـآم مشـآركتهٌ بـ / ـآلمسـآبقهُ
+ نقـآطٌ ..,
أتمنى ان تستمتعوٌ بـ / ـآلمسـآبقهُ
وأتمنى أتمنى أن تلتزمو ـآلصدٍق لأن ـآلله مطلع علي كل شيئً
ولكن فريق !!!
ولا كل واحده لوحديها
انا معك اخت رشا
وان شاء الله انحف في رمضان
ويصير وزني 80 كيلو
ما ابغى اكون طماعه
يصير 80 وبعدين انزلو اكتر ان شاء الله
تحياتي لك
يعطيج العافيه على المجهود الرائع بس هل المسابقه فرديه بين الاعضاء
او جماعيه بين القروبات
ولكي مني كل الاحترام
الوزن الحالي 88
الطول 156
الهدف 8كيلو برمضان
اتمنى التوفيق للجميع ولو تغير الوزن قبل رمضان اعلمكن
المسابقه فرديه عزيزاتي لان الوسام والنفاط سوف تضف للعضوه الفائزه وشكرا
وطبعا أنا أيضا مشاركة وانا من جروب الهمة
Rorakiss
الوزن الحالي :66
الطول :160
الوزن المطلوب : 60 ان شاء الله
ويااارب يقدرنا ونوصل لاهدافنا يارب 🙂
بالتوفيق