مشكلة الارداف الكبيرة
السلام يا بنات انا واعوذبالله من كلمة انا وال مرة في حياتي اكون مشتركة في المنتدي واطلب منكم مساعدة يابنات محتاجة تخلص من الارداف الكبيرة قبل العيد بليزززززززززززززززززز رد على بسرعة .
والله حتى انا مثلك اعاني من هذي المشكله
واتمنا يفيدونا يااااااارب
وياريت لو يكون حل سريع
ان شاء الله يا عمري يفيدونا يا افياء
هلا وغلا حبيباتي
مشكلة الارداف حلها بسيط بس يحتاج وقت
لازم الرياضه والمشي السريع والحميه من الماكولات الدسمه والارز والحلويات والايسكريم
المعجنات ممنوعه طبعا بجميع انواعها والمقالي
افضل حل هي مزاولة الرياضه الخاصه بالارداف موجوده في قسم التمارين وطبعا المشي كما ذكرت الحركه هي التي تذيب الشحوم والارداف
ممكن ايضا نط الحبل واتمنى تزوروا موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه فيه تمارين كثيييييييره عن المعده والارداف والافخاذ
مشكلة الارداف حلها بسيط بس يحتاج وقت
لازم الرياضه والمشي السريع والحميه من الماكولات الدسمه والارز والحلويات والايسكريم
المعجنات ممنوعه طبعا بجميع انواعها والمقالي
افضل حل هي مزاولة الرياضه الخاصه بالارداف موجوده في قسم التمارين وطبعا المشي كما ذكرت الحركه هي التي تذيب الشحوم والارداف
ممكن ايضا نط الحبل واتمنى تزوروا موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه فيه تمارين كثيييييييره عن المعده والارداف والافخاذ
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
وان شاء الله اكون افدتكم
مشكوووووووووره يا احلا جوسى
على الافاده
الله لا يحرمنا منك ولا من ابداعك
افياء
السلام والله يعطيكي العافية ياجوسى وانتى ياافياء شوريكي نبدا غدا تقول بعد ثلا ثة ايام كيف صرتي
يسلموووووووووو
الله يسلمكي يا جوسي