السلآم عليكم ..
قبل كل شي أنـآ شآب مو بنت 
مشكلتي مدري أحسهـآ غريبة وبعض الاحيـآن لآ اللي هي كثرة النـوم
هالمشكلة بدت معي من حوآلي سنتين
بالصيفية كنت أنآم 14 سآعة تقريبـآ وأسهر 10 ساعات عالنت
لمدة شهرين كآملين لدرجة صآرت حيآتي مملة والكل يقول لي كيف عآيش
المهم قلت مع الجآمعة برجع لوضعي الطبيعي
ولكن للأسف مآ قدرت 🙁
صرت 12 سآعة أنـآم وبرضو نعسآن 🙁
وأوقـآت الدوآم أنآم مثلآ 9 سآعآت وأقوم وجوي قآفل ولآ احد يكلمني
ووآحد من أخويآي لآ نآم سبع سآعآت كأنه مآلك هالدنيآ يجي مستآنس
وشبعآن نوم وحآلته حآله
أنـآ مآ ادخن ولآ أشيش ولله الحمد لكن روتيني ممل
أدرس طب وأغلب وقتي قدآم المحآضرآت والكتب قرآية قرآية وأختبآر ورى أختبآر وكرف لليل < أدعو لي
وأبي أكون بالمقدمة وهالشي مقدر أخفف منه
الوآلدة لمن أطلع من غرفتي تركض تسكرهآ وتقول لي شغل سيآرتك
وأذلف وسع صدرك برى 🙁
فيه أحد منكم جرب طرق تنفع لهالشي
مآبي أجرب الادوية والعلآجآت النفسية لأني عآيش حيآتي بدون كئآبة ومشآكل ولله الحمد
قريت الحجآمة تقلل من النوم مع العلم أني عندي صدآع مو صآحي بعد
ونصحني دكتور بالجآمعة أني أسوي الحجآمة وبسويهآ قريب
وبس
وأيام الدراسه أموت تعب دايم صداع
الله يعين مافيه حل
اولا : النومه الطبيعيه اللي لما تنام وتقوم تكون نشيط وكانك نايم 60 ساعه .. النومه الطبيعيه 8 ساعات او 7 فقططططططططططططططططططططططططط … واعلم انك اذا نمت اكثر حايجيك كسل وخمول وماودك تقوم من الفراش ابدااااااا .. فجرب تنام 8 او 7 ساعات فقط .. انت جرب وشوف حتى لو حسيت وانت تقوم بكسل ترى بس في البدايه اول ماتقوم يروح عنك ..
ثانيا : نومة العصر ابعد عنها بعد السماء عن الارض .. ترى هي اللي تخيلك كسول وخمول وجسمك مكسر وخلقك مقفل .. نومة العصر اخس شى ..ابدا ابد ابدا لا تنامها ..
ثالثا : خلي نومك موزع .. يعني اول ماترجع من الجامعه نام الظهر ساعتين (قيلوله) وقوم بعدها سوي اشغال ومذاكرتك الي الساعه 9 او 10 بالليل .. وبعدين حط راسك ونام الي الساعه 5 الفجر …ونوم الليل له طعم ثااااااااني وربي لو ساعه سبحان الله تحس انك نمت دهر كامل .. وتصبح نشيط .. وترى كل الكسل فقط في القومه .. وبعد ماتأخذ شور تنشط .. وانا اعمل كذا .. بس بعض الاوقات اوصل البيت متاخر يعني على 3 ( يروح وقت القيلوله ).. فيتغير شويه النوم واصدع .. بس مو كل يوم .. بين فتره وفتره .. التعب والكرف لابد منه في جامعاتنا الموقره ..
وبس هاذي مو نصايح .. هذي تجربتي ببساطه ..
اللهم صلي وسلم على رسول الله محمد عليه الصلاة والسلام .
نهرب من التعب والدراسه للنوم
سمعت ناس كثيييييير يقولو علاجها الحجامه ..
الله يوفقك يارب
الله يعين
ليت اقدر انام كذا
حدي 6 ساعات فاليوم
هذا وانا جالسه بالبيت لاشغل ولا مشغله