مين تبدأ معي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالك سيدات ؟؟
إن شاء الله تمام
أنا نويت باذن الله أني ابدأ ريجيم من الغد
السبت 12-02-2016
الطول 165
الوزن 80
الهدف 65
يعني لازم أنقص 15 كغ ان شاء الله و راح أكتب باذن الله كل يوم 
يلا شجعوني :>
موفقه حبيبتى وان شاء الله نوصل للهدف اللى نبغاااااااااااااااااااااه
موفقه حبيبتي ربي يحقق لك الي في بالك
/‘
وأنا اول المنضمات
وزني 79
طولي156
وهدفي بإذن الله 60
وهـ بثـ يبي لي كثييير أنزل 19 كيلو << بـ القوهـ تبي تصير رشيقه
ان شاء الله وأهم شي عندي عزيمه
يالله خلينا نشجع بعض
وخليك هون ع طووول
،‘
وكل ابو يوم هووون 
تحياتي
دلوعه
ان شاء الله يا رب نصل للوزن المطلوب
المهم الإرادة
مرحبا اختي انا ابدا معك انا وزني 80كيلو وطولي156
بس ابسأل وش احسن رياضه نسويها
أحسن رياضة أختي هي القفز على الحبل أو المشي
لي يساعدك و بالتوفيق ان شاء الله
لن ابدا معكى ولكن اشجعك من كل قلبى
شكرا جزيلا لكي حبيبتي ام قويق