هاي جميعا ..انشالله الكل بخيير
انا اليوم و اميارح عاساس بلشت دايت اكلت شغلات كتير خفيفة او احسن شي اتعلمت حب اكل صحي …ما اكلت غير خبز النخالة البيتي و الزبادي بلا سكر و طماطم بلا ملح و صلصة و اخرتها فشار من غير زيت و لا سكر و لا ملح ما كان طيب بس ماشي الحال ….
بس انا استسلمت لدايت البيض 
..خاصة اني ما بحب اللحوم بس بعشق البيض …حسيتو انو بيناسبنس لاني من الاحد للخميس ما باكل بالبيت مشان الجامعة فهاد فيني اخد معي الغدا بلا عزاب
المفيييييد … انا هلئ وزني 76 كلغ و طولي 162 سنتيمتر 
مفروض يصير وزني 55 هلئ شايفتو حلم شوي بعيد
الدايت تبع البيض هو
اليوم المثالي ..
فطور الصباح ** شاي او قهوة بلا سكر + 1 او 2 بيض مسلوق+حبة جريب فروت +بيسكوت
الفطور ** 2 بيض مطبوخين بلا دهن ( انا رح اكلهن مسلوقين) او 100غرام لحم (ازا اكلت لحم ما في بيض) + طماطم حسب الرغبة +شاي او قهوة
العشاء 2بيض +اوراق سلطة +سلق او كوسة او خيار حسب الرغبة و بصلصلة او بلاش + جريب فروت حبة + توست او بسكوت+شاي بلا سكر
بس خلص ال 14 يوم رح خبركن بالنتيييجة ادعولييييييييييييييييي
وربي ييسر امورك
ننتظرك ب النتائج الحلوووووه ي رب
وبشرين باالنتيجه ياعسل انتظرك
انا بدايه رجيم نفس رجيمك الي ثلاث ايام
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rania kf
 هاي جميعا ..انشالله الكل بخيير
انا اليوم و اميارح عاساس بلشت دايت اكلت شغلات كتير خفيفة او احسن شي اتعلمت حب اكل صحي …ما اكلت غير خبز النخالة البيتي و الزبادي بلا سكر و طماطم بلا ملح و صلصة و اخرتها فشار من غير زيت و لا سكر و لا ملح ما كان طيب بس ماشي الحال …. بس انا استسلمت لدايت البيض ..خاصة اني ما بحب اللحوم بس بعشق البيض …حسيتو انو بيناسبنس لاني من الاحد للخميس ما باكل بالبيت مشان الجامعة فهاد فيني اخد معي الغدا بلا عزاب
المفيييييد … انا هلئ وزني 76 كلغ و طولي 162 سنتيمتر الدايت تبع البيض هو بس خلص ال 14 يوم رح خبركن بالنتيييجة ادعولييييييييييييييييي |
انشالله يارب بتنحفي وبتصلي للوزن الي بتتمنيه انا وزني 84 وعالاغلب طلع كمان ماعد حبيت وقف عالميزان خايفة اكيد زايدة وطولي 160
وغلبت مع هالريجيمات كل حياتي مقضيتا دايت وبترك حالي بزيد وهيك عايشة خليها لله وكل يوم بقول خلاص بكرة ببلش بريجيم جديد
بدي انحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــف