ههههه فرحت الحححمد لله
لا وبعد يا ليت متزوجه وبس يحسبوني حامل 
قسم بالله كرهت نفسي
وربي ييسر
سأواصل معكم
( 96,7 كيلو غرام )
الأسبوع الثاني ( 21 – 7 – 1445 هـ ) :
( 95,0 كيلو غرام )
معدل الخسارة ( 1.7 ) كيلو غرام
في أسبوع
الحمد لله
تم التعديل اليوم الأحد
21 – 7
بالتوفيق يا رب
أول ماصحيت شربت مويا وجلست بعدها ساعة ثم أكلت فلافل طبعاً نسميها بعد ( طعميه )
طعمها خطير ومحشو فيها خضار مع بيض مسلوق وتشبع حتى ما خلصتها كلها
أكلتها مع عصير ربيع برتقال
تتواجد في مطاعم الوجبات السريعة في الأغلب !!
وبعدها بساعه واكثر سويت زمزميه شاي اخضر مع زنجبيل
( ملعقة كبيرة شاي أخضر صيني + ملعقة كبيرة زنجبيل + مويا مغلية )
شاي الأخضر الصيني متواجد في كل مكان , التموينات وبنده والعثيم
( لونه ازرق فاتح ومرسوم عليه تلال خضراء )
سعره 6 ريال اتوقع أو 5ريال سعودي
بالزمزمية احط اول شيء ملعقة الشاي الاخضر وملعقة الزنجبيل ثم اسكب عليهم المويا المغلية
واخليها لمدة ساعه واكثر ثم بدء اشرب منها طول اليوم
الزمزمية زي حق زمزمية ( القهوة ) مو الشاي !!
بإذن الله انتظم وبخفف بدون حرمان ! عشان ما ارجع اسمن
شويات وبروح اسوي رياضة المشي على السير لمدة 20 دقيقة
دعواتكم لي , الله يسعدكم ..
كان ( 96.7 كيلو غرام )
و آخر مرا قست وزني يوم الجمعة وكان 95.6 كيلو غرام
وعشان ابي اعرف معدل الخسارة بالضبط قست مره
ثانيه اليوم الأحد وطلع 95.0 كيلو غرام 
ما توقعت ابد
( ميزاني مضبوط 100 % ما يلخبط ويطلع الأوزان صحيحة ) ^ متأكدة
لأحد يقول ميزانك يلخبط أو ما تعرفين اوقات القياس الصحيحة
عندي خلفية عن هذا شيء
الحمد لله, معدل خسارتي بأسبوع ( 1.7 ) كيلو غرام
والسبب الرئيسي تركِ للوجبات السريعة والشوكولاتة
وشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل
مع المشي 20 دقيقة يومياً 
إنجاز !
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roo7 al-!rada
 الله يعينك و يقويك
بالتوفيق يا رب |
أمين يا رب, الله يسعدك
استخدمي الرياضه لمده ساعه يوميا
جدااا مفيده
ابتعدي عن الدهون لان الدهون يزيد الوزن
اكثري من السلطه والمشي اليومي مع قارورة مووووويه
حاتحسي بفررررررق غير
الله يسعدك امين