نحيفة وكرشة ياخوات ابي تمارين لأزالة الكرش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نحيفة وكرشة ياخوات ابي تمارين لازالة الكرش
نتيجة سريعة تعبت أنا بنت من جد شكلي يفشل سمني في بطني وش الحل
ابي اسمن ويسمن بطني 
بس
ان شاء الله
الأخوات يفيدوج
رفع
الأخوات يفيدوج
رفع
شوفي في طريقه والله حلوه وكثير الي جربوها ونفعت
هذا يطويلة العمر
لمن تصحي من النوم قبل ماتقومي وانتي منسدحه على ظهرك
مطي نفسك يعني كانك تتمغطي بس بقوه واشفطي بطنك
وعدي من واحد لعشره طبعا بدون ماتتنفسي
بعدين وقفي مط اتنفسي مظبوط
وارجعي مرا ثانيه مطي نفسك كرري العمليه اكثر من مرا وكل يوم
وان شالله الكروشه بتختفي
هذا يطويلة العمر
لمن تصحي من النوم قبل ماتقومي وانتي منسدحه على ظهرك
مطي نفسك يعني كانك تتمغطي بس بقوه واشفطي بطنك
وعدي من واحد لعشره طبعا بدون ماتتنفسي
بعدين وقفي مط اتنفسي مظبوط
وارجعي مرا ثانيه مطي نفسك كرري العمليه اكثر من مرا وكل يوم
وان شالله الكروشه بتختفي
اليوتيوب مليان
واهم شي في رياضة البطن شفته انو لازم تشفطين بطنك اثناء الرياضه
ارقصي مصري وانتي شاده بطنك …حركي خصرك داير مايدور ويمين يسار كأنك تهتزي
بس كلها وانتي شاده بطنك يعني شافطته
واهم شي في رياضة البطن شفته انو لازم تشفطين بطنك اثناء الرياضه
ارقصي مصري وانتي شاده بطنك …حركي خصرك داير مايدور ويمين يسار كأنك تهتزي
بس كلها وانتي شاده بطنك يعني شافطته