نداء لجوسى واي وحده تعاني من الكرشه وعندها سير تدخل
سؤال /هل السير يخفف من البطن او يخفيه مره ابي جواب للي مجربات وكانو يعانون من البطن وكم استمرو على المشي بالسير
اتمنى الرد باسرع وقت
وجزاكم الله خيييييييييييييييييييييييييير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنتي حياتيr
 سؤال /هل السير يخفف من البطن او يخفيه مره ابي جواب للي مجربات وكانو يعانون من البطن وكم استمرو على المشي بالسير
اتمنى الرد باسرع وقت وجزاكم الله خيييييييييييييييييييييييييير |
هلا وغلا حبيبتي
طبعا السير يخفف الكرش
وانا انصحك بالمشي لان السير يوميا يؤثر على الركب ويزيك من خشونة الركبه
وطبعا نزول الوزن يعتمد على جهدك حبيبتي وليس بالمده
والافضل المشي يوميا ساعه على الاقل
والكرش علاجه المشي السريع والحميه بالابتعاد عن الدهون الومعجنات والاكل متاخر احد اسباب تكون الكرش
واكثري من شرب الماء لانه يزيل الدهون والسموم من الجسم ويخلصه من كل الشوائب اتمنى اكون ساعدتك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
هلا وغلا حبيبتي
طبعا السير يخفف الكرش وانا انصحك بالمشي لان السير يوميا يؤثر على الركب ويزيك من خشونة الركبه وطبعا نزول الوزن يعتمد على جهدك حبيبتي وليس بالمده والافضل المشي يوميا ساعه على الاقل والكرش علاجه المشي السريع والحميه بالابتعاد عن الدهون الومعجنات والاكل متاخر احد اسباب تكون الكرش واكثري من شرب الماء لانه يزيل الدهون والسموم من الجسم ويخلصه من كل الشوائب اتمنى اكون ساعدتك |
مشكوره ويسلمو
بس عندي استفسار بسيط هل يقصد بالمشي الجري والا المشي العادي وهل لازم ساعه متواصله او نص ساعه بالصباح والثانيه بالليل
لازم مشي سريع وساعه واحده يوميا وتتضمن حسب قدرتك هروله بسيطه
هذا اذا اردتي الوصول لنتيجه مبهره ورشاقه وشد للجسم
هلا وغلا فيكي
هذا اذا اردتي الوصول لنتيجه مبهره ورشاقه وشد للجسم
هلا وغلا فيكي