السلام عليكم ورحمة الله
اولا مبروك عليكم الشهر
اخبار الدباديب ….
الوفاء بالهدا
-Amar
-الريماسه
– مريم البغدادي
-مزونه المزيونه
-كبرياء انثى
-اخت رشا
-malik16040
-قهوه فرنسيه
-سمسمه
-حبيبة حسوني
– هيزار
ثانيا كتبت الموضوع عشان كل وحده تقترح رجيم ونستفيد من بعض قبل بداية المسابقة ……..
وطبعا رح اكون اول الدبدوبات المقترحات …. وفين الهمه …
يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (الشربه الحارقه للدهون – شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر——–الخ)
العصائر بانوعها
الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم
طريقة الشوربه الحارقه للدهون :الصور في المرفقات
المكونات
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2 يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه .
الله يعين الرجيم علينا ودعووووو الاككككككل 
انا اول دبدوبة معاكى
انا طبعا ابدء اول يوم رمضان
وكمان انا احب اكتيفياااااااااا مووووووت اشعر براحة عجيبة لما اشربها
وكمان فى رمضان احاول اشرب شوربة وسلطة بدل رز اولا اشبع نفسى بشوربة وسلطة
وحلويات اكلها قطعة صغيرة جدا
واذا ما نزل وزنى بتكون حق على امى يلى بتعمل اكلات بجنن يعمل اغراء
بس لالالالالالالا انا قوية ولازم يربح فرق احمررررررر واقاوم خخخخخخخخ
هزورة منورين
انا من الفريق الاخضر
ربي يوفقكن ويوفقنا واكيد احنا اللي راح نكسب
رمضان مبارك وكل عام وانتن بالف خير تنقصن بصحة وعافية يا رب
رمضان كريم ياأهل الرجيم
بقي يومين عالتحدي
ها قدها من اليوم لازم نراجع انفسنا ونقوي العزيمه ونشد الهمه
ونقوووووووول الاحمممممممر وبس
انشاء الله موفقين ونوصل للمطلوب
يلا همة عاوزة اخس حماااااااااااااااااااااااااااااااااس من88 لحد 75
الى الامام الى الامام يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات يادبدوباااااااااااااااااااااااااااااااااااات
ايش رايكم كل وحدة من الفريق تكتب ايش الهدف من انقاص وزنها ؟
مثلا انا بأنزل وزني عشان اعمل تنشيط والدكتوره ماهي راضيه تسويلي الا بعد مانزل من 5 الى 10 ك تعقيد .
الاكلات التي يدخل في تركبتها دقيق الشعير ودقيق القمح تسمن بالدرجة الاولى تحذير ابتعدون عن هذه الماكولات طبعا البدينات النحيلات جدا
تركز على هذه الماكولات