تخطى إلى المحتوى

نقص فيتامين "دى" يشكل خطورة على الحوامل -للحوامل 2024.

نقص فيتامين "دى" يشكل خطورة على الحوامل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كلنا نعلم ان الوصفة الاعتيادية لصحة جيدة؛ هي الغذاء المتوازن المكون من كمية كبيرة من الفاكهة والخضار مصحوبا بالتمارين الرياضية، وترك التدخين، ثم اضيف اليها الآن قضاء وقتا اكثر في الشمس، قد يعتبر هذا نوعا من التضارب في الطب، بعد كل التحذيرات خلال عقود من مخاطر الشمس التي تتمثل في التجاعيد والبقع الداكنة وقابلية التعرض الى سرطان الجلد.

ولكن المعلومات الحديثة تؤكد ان ضوء الشمس مفيد لانه يحفز الجسم على صناعة فيتامين d، والذي ثبت انه يمنع انواعا كثيرة من السرطانات ويحمينا من امراض القلب والتهاب المفاصل الرثوي والسكر وامراض اللثة.

ومنذ القدم اعتبر فيتامين d عنصرا حيويا لبناء العظام لان الجسم يحتاجه لامتصاص الكالسيوم. ان تناول (1000) وحدة عالمية من فيتامين d بشكل دواء او من اشعة الشمس قد يحمينا من سرطان القولون بنسبة 50%، اما اذا تناولنا (2017) وحدة عالمية فمن الممكن رفع النسبة الى 75%، ومن خلال دراسة قام بها مجموعة من الاطباء اتضح فيها ان معدل الاصابة بسرطان القولون اكثر مرتين في الولايات الشمالية من امريكا وهي ولايات غير مشمسة مقارنة بالولايات الجنوبية المشمسة.

فيما يخص النساء الحوامل,أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللاتى يطورن عادة شكلا حادا من ارتفاع ضغط الدم فى حملهن يتعرضن لضغط دم منخفض من جراء تناول معدل أقل من فيتامين "دى" مقارنة للنساء الحوامل اللاتى يتمتعن بحمل صحى مما قد ينطوى على احتمال أن هذا الفيتامين يلعب دورا فى تعقيد مشاكل الحمل.
وتصيب هذه الحالة معدل 2% أو 3% بين الحوامل كما يساهم ذلك فى حدوث كل عام ولادات مبكرة معدلها يقترب من 15% فى الولايات المتحدة. ويشار الى مصطلح "بريكلامبزيا" الى جملة أعراض تحدث زيادة مفاجئة فى ضغط الدم وزيادة نسبة البروتين فى البول ناجم عن الضغط على جدار الكلى.
ووجد الباحثون فى الدراسة الحالية أن مستويات فيتامين "دى" هى منخفضة عامة بين خمسين امرأة فى بدايات ارتفاع مفاجىء فى ضغط الدم مقارنة بمائة من الحوامل اللاتى يتمتعن بحمل جيد. وبصدد الجرعة الكافية لمستويات فيتامين "دى" فى الدم أشار العديد من الخبراء أن جسم الحامل يحتاج ما لايقل عن 32 جراما لأجل صحة جيدة.
وبالرغم من ذلك فإن النتائج التى وردت فى المجلة الأمريكية "ذا أمريكان مجازين أوف اوبستيتركس وجينيكولوجى" لم تبرهن على أن معدل فيتامين "دى" المنخفض يسهم فى حدوث هجمة مبكرة وحادة من ال "بريكلامبزيا".
وفى دراسات أخرى جرى الربط بين معدل الفيتامين المنخفض نسبيا بمخاطر عالية لمرضى البول السكرى الفئة الأولى والتعرض لأزمات ربوية للأطفال والكبار أيضا علاوة على الاصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من أمراض السرطان والاكتئاب.

الاغذية الغنية بفيتامين d

نوع الغذاء خليجية الكمية خليجية نسبة فيتامين d

زيت كبد الحوت خليجية ملعقة طعام خليجية 1360 وحدة عالمية

سلمون مطبوخ خليجية ثلاثة ونصف اونس خليجية 360 وحدة عالمية

سمك مكاريل خليجية ثلاثة ونصف اونس خليجية 345 وحدة عالمية

تونة معلبة بالزيت خليجية ثلاثة اونس خليجية 200 وحدة عالمية

سردين معلب بالزيت خليجية واحد وخمس وسبعون اونس خليجية 250 وحدة عالمية

حليب مطعم بالفيتامين (بانواعه) خليجية كوب واحد خليجية 98 وحدة عالمية

ان الكمية المفضلة حاليا لفيتامين d هي 1000 وحدة عالمية نحصل عليها من الشمس، الادوية او الطعام.

ولو اعتمدنا على الطعام يجب ان تكون الوجبة عبارة عن حليب، وحبوب مطعمة بالفيتامين مع سمك التونة او المكاريل او زيت كبد الحوت، لهذا فالبديل هو اشعة الشمس واقراص الفيتامين. واغلب اقراص الملتـي فيتامين تحتوي على 400 وحدة عالمية من فيتامين d وهي نسبة حسبت لمكافحة لين العظام في الاطفال، ولكن حاليا يجب زيادة هذه الكمية الى 1000وحدة دون التعرض الى اعراض جانبية وهي ليست خطيرة مقارنة بنقص فيتاميـن d.
منقول

يسلموووا على الافادة

جزاكِ الله خير

طرح موفق حبيبتي…وأكيد سيفيد كل حواملنا …يا رب يجعله في ميزان حسناتك …ويا رب يسهل أمورك ويتمم حملك على خير ويرزقك طفلا سليما معافى.
في انتظار جديدك لك مني كل الحب والتقدير.
الـلـه يـــعـــطـــيـــكـــ الـــفـــ عــــافــــيــــة
الله يعطيك العافيه
شكرا على الافادة ثبت الله حملك و يسر أمرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yemenia خليجية
يسلموووا على الافادة

جزاكِ الله خير

شكرا حبيبتي على ردك الجميل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr bouchra خليجية
طرح موفق حبيبتي…وأكيد سيفيد كل حواملنا …يا رب يجعله في ميزان حسناتك …ويا رب يسهل أمورك ويتمم حملك على خير ويرزقك طفلا سليما معافى.
في انتظار جديدك لك مني كل الحب والتقدير.

مشكورة حبيبتي بشورة على الدعوات الرائعة
يا رب يزقك و كل منتظرة الذرية الصالحة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.