السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا حبيبت اشارك رجيمي معاكم …وخسرت ماشاء الله تبارك الله ، الله يباركلى10 كيلو …ولسة مستمرة علية
بس في الباداية حابة اقول لكم شيئ ..سر النحااافة مو بالرجيم ولا بالرياضة ….. لاوالله السر في الارادة والعزيمة الصلبة …
اذا تبين تنحفين قوي ارادتك وعزيمتك … بتقولين لى كيف ؟؟
اقولك شيئ بسيط ودايم اسمع الكل اذا سواه ينحف …اعملى لك جدول ولصقية في الغرفة وحطي جنب الجدول اشياء نفسك تسوينها اذا نحفتي مثلا : صور لملابس تتمنين انك تلبسيها بس موحلوة على المتان حلوة على النحاف ( مثلى انا اتمنى البس سكني ههههههههههههه ) وكل يوم طالعي فيها …وانتى تمشين تسوين رياضة تخيلى نفسك تلبسينها ……..الخ
المهم نجي للرجيم << هو شوي قاسي بس يعلمك الصبر ويخليك تلبسين سكينى 
في الصباح تفطرين تفاحة …والغداء ( شربة وزبادي منزوع الدسم ) … والعشاء ( سطلة خضراء ) … فقط هذا اكلك كل يوم لين تخلصين الرجيم 
لاتقولين صعب او مستحيل .. انا ماشاء الله تبارك الله نزلت 10 كيلو ..وحبيت والله اشارككم بالرجيم …وياليت لو تجربونة بس اسبوع
نجي لطريقة ..
1- الشروبة ( بدون مرقة ماجي وبدون زيت وشوية ملح ) عشان الملح يحبس الماء في الجسم … واصلا الشحم لما يذوب مايخرجة من الجسم إلا الماء .
2- السلطة الخضراء ( خس + بقدونس + ملفوف + طماطم + جرجير ) شوية زيت زيتون وملح
الرياضة …
كل يوم تسوين 40 دقيقة رياضة / لية 40 ؟ عشان الجسم في البداية تحمية 10 دقايق بعدين 30 دقيقة يذوب الشحم .
وبث 
جربوا لمدة اسبوع فقط وقلولى النتائج .. الله ينحفكم على خير ويبارك في اجسامكم وسامحوونا على التقصير واذا عندكم اي سؤال انا حاضرة ..
استودعكم الله وانتظر الردود الحلوة
تحياتي
ومبروووك عليك العشرة اللي خسرتينهم وان شاء الله تلبسين السكيني
اللي ماقلتي كم كيلو ناوية تخسين؟؟؟؟؟ هههههههههه فضووووول
لانووو انا سويت رجيم ونزلت 13 كيلووو وتقريبااا زي رجيمكـ بس جسمي شوي ترهل
وانشالله تكوني في تقدم وتخسري وزن اكثر.. ومبروك ع العشرهـ
الاخت ام نــواف … ماشاء الله تبارك الله عليك .. الف مبروك على 13 كيلو …
وعن جد يابنات انصحكم بالرجيم … ترى ينزل في فترة بسيطة …
والله ينحفكم وانتوا بصحة وعافية حبايبي …
في امان الرحمن ..
اكيد بجرب ريجيمك
جزاك الله كل خير
ويارب ينحفك على خير
ومشكورة على المرور عزيزتي
منورين
أطيب التحاااايااااا
الله يوفنا وياكم بالنحافة