السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
بصراحه اول مره ادخل هالقسم بس عندي موضوع مش عارفه وين احطه قلت مافيه الا هالقسم وان شالله يارب اللكل يستفيد منه
فيه خلطه انا بصراحه مرتاحه عليها ومره مفيده تنزل الدوره وتنظف الرحم يعني بعد الدوره تحسين انك مرتاحه وخفيفه
1_ ملعقه وسط ينسون
2_ملعقه وسط قرنفل فيه ناس يسمونه مسمار (حب) غير مطحون
3_4 اعواد دراسين او مايسمى قرفه
4_زنجبيل انا احط اخضر ابشر تقريبا قطعه بحجم الابهام واللي ماعندها تحط ملعقه صغيره بودره
على كوبين ماي ويغلي ربع ساعه واشربي كوب واحد باليوم دافي قبل الدوره بثلاث ايام والثلاث الايام الاولى من الدوره
انا عن نفسي حسيت بالفررررررررررق
مافي الم ولامغص وتنزل الدوره
طبعا خلال ايام الدوره ابتعدي عن اي شي بارد العصيرات والمشروبات الغازيه والخيار والطماط والملوخيه والباميه اي شي لزج والفواكه هذي النصيحه اخذتها من مراخه تقول هالاشياء تخلي الرحم لزج وتخرب الحرمه
وبعد نصيحه لكل وحده فيكم اكلو تمر وحطي عليه شوي زبده مع ملعقه رشاد ومع تمر من غير نواه على النار حركيه شوي خليه كور واكليه ايام الدوره رووووووووووووعه للنفاس واللي عليها الدوره تقوي وتطهر الرحم
بس والله انا احب هالسوالف وودي افيدكم ومابي منكم الا دعوة بظهر غيب ان ربي يكتب لي الخيره في امري