بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي الغاليــــــــــــــــــــات حابه اقولكم كيف تعملو رياضه بهالبرد احنا بالشرقيه كل يوم ابرد من اللي قبل ياليت وحده من الاخوات تساعدني وتقولي كيف تعمل رياضه بالبرد لانه ودي اتحرك صايره بس عند الدفايه وودي احرك الدوره الدمويه وكل شي بجسمي والله كل يوم اقول بعمل رياضه اتكسل مع هالبرد واقول بكره احسن ويطلع ابرد من اللي قبله ادري طولتها وهي قصيره بس من صدق ودي اسأل يمكن تساعدون اختكم بالله
ان شاء الله تتشجعي …….مثلي
وبعدين احط في بالي انو الرياضه تدفي جسمي لانو كل شي تحرك في جسمي……..بعدها أعمل تمارين رياضيه بسيطه
واذا ماعندك أجهزة الصعود والنزول على السلم أبسط وسيلة لعمل الرياضه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه هادئه
 الأفضل انو يكون عندك بالبيت اجهزة رياضيه مثل جهاز المشي والدراجه الثابته صدقيني
ان شاء الله تتشجعي …….مثلي وبعدين احط في بالي انو الرياضه تدفي جسمي لانو كل شي تحرك في جسمي……..بعدها أعمل تمارين رياضيه بسيطه واذا ماعندك أجهزة الصعود والنزول على السلم أبسط وسيلة لعمل الرياضه |
حبيبتي اييه عندي بالبيت دراجه ثابته بس فيني كسل مو طبيعي بس ان شاءالله احط ببالي هالشي انها بتدفيني وربي يسعدك يالغاليه على مرورك
ونشجع بعض براحتك………….أنا جاهزة
اي وقت تكوني فاضيه فيه على طول لاتتكاسلي خلك عالدراجه الثابته ……..
وان شاء الله انا عالسير الكهربائي وياويلك اذا ماسويتي شي…………طيب
انا بدخل بكرة واشوف الاوضاع………..
وانا يناسبني بعد المغرب بس ماأدري اي وقت يناسبك ……….
على فكرة انا مومتزوجه فأي وقت اوكي ……..بس حاطه لي وقت بعد المغرب عشان ما أتكاسل واذا حصلت لي ظروف……..احاول قد ماأقدر أعوض وقت ثاني
وخلاص راح اكون يوميا معك ان شاء الله……………