السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
بصراحة يا بنوتات باكتب الكلام والنفسية عندي داااااااون تعبت من الرجيم صرت اكره دي الكلمة بس يا
بنوتات كولكم كولكم طالبة منكم شي
انا دايما" ادخل مواقع ومنتديات عن الرجيم وانوعه ودايما اقرا الرجيم الفلاني ينزل 30 كـ والموية مفيد والشوربة الحارقة يقولو تنحف والعشب العلاني دكتور مختص يقول ما يعمل شي ولا قريت من منتدى عن تجارب شخصية
اقصد كل وحدة تكتب رجيم معين نزل وزنها أو اعشاب معينة جربتها نزل من وزنها او اي اي شي نزل من وزنها بس اهم شي يكون من تجربتها الخاصة وانا شايفة ما شالله اغلبكم خبرة في الرجيمات واللي متابعة عند اخصائية وغيرو يعني تفيدونا بعشبة نزلت وزنك دوا استخدمتيه ونزلك وزنك دكتور تراجعيه وما شالله شاطر
يا ريت يا بنوتات نفيد بعضنا بايش الاشياء اللي عملتوها وفادتكم حتى لو رجع وزنك بس نعرف من بعض ونفيد بعض وانا عارفة اللي يفيد معاكي ممكن ماينفع مع غيرك بس ممكن ينفع
وبلاشي كل وحدة تبدا طريق طويل في رجيم تكون عند وحدة شي افضل ليها ونبدا مكان ما انتهى غيرنا
+
شرط صوغنن
اللي تشاركنا تقولنا كيف نزلت وكم كيلو وكم كان الوزن قبل
ان شالله كلامي واضح بصراحة باكتب اللي في بالي عا طول ولا احاول انمق واعبر
وياريت تتفاعلو معايا
اذا كنتي ناويه صح راح امشي معاك خطوه بخطوه .
منتظر ردكــــ
ماراح اقول ابا انزل 30 لكن بس بس بس 25 كيلو كتير صح لا تنصدمي بس يا رب بصحة وعافية
بقيت الصبايا حرام عليكم 20 مشاهدة ولا وحدة ترد عشان جديدة 🙁 بس طلبت تاريخكم وتجاربكم الشخصية في الرجيمات
كان ياما كان في شهر ابريل 2024 كان وزني 115.5 (رقم محترم)بس انصدمت وزعلت من نفسي انا وين كان عقلي …المهم وقتها كنت في بداية الحمل ممكن شهرين تعبت نفسيتي شنو هذا المهم قررت اني نركز …يعني مش اذا حامل لازم ناكل الاخضر واليابس المهم ماكانش عندي نظام محدد بس غيرت طريقة اكلي كنت نكثر من الخضار والفاكهة ونشرب حليب خالي الدسم والجبنة قليلة الدسم والحلويات مرة بعد فترة يمكن مرة في الشهر والمعجنات والمقليات ابتعدت عنها وبعد الرابع كنت نمشي كل يوم ماكتبلي ربي ناخذ الاطفال عندي بنت وولد وكانوصغار سنتين وسنة بس كل يوم نحطهم في الكروسة ونطلعو نتمشي وهما يستمتعو(هذا لما الجو دافي )بعدين دخلو الحضانة كمان ناخذهم مشي ونروح بيهم مشي
لما ولدت بخير الحمد لله في شهر 11 2024 نزلت ووزنت بعد الولادة كان 106 فضل ونعمة
مشينا فترة بعد الولادة الواحد يكون ملخبط بس حاولت اذا مانقصتش مانزيدش وقعدت ماسكة نفسي لعند ما خذيت حبوب منع حمل بهدلتني ووقفتها بسبب الحبوب زدت تاني 110 صعقت بس قلت لازم نمسك نفسي (هذا في نهاية شهر5 2024 )بس استبدلت العشاء بزبادي خالي الدسم وشمر….الحمد لله في نهاية شهر 6 كنت 107 ممكن ونص اواكثر شوي مش فاكرة بالضبط
مع بداية شهر 7 عملت ريجيم التمر واللبن وكنت نطلع نتمشي علي الاقل ساعة
المهم عملت الريجيم (التمر واللبن)لمدة اسبوع ونقصت 4 كيلواااا فرحت بشكل يعني صرت 103.5 تقريبا واخذت راحة 3 ايام وعملته تاني لمدة اسبوع ونقصت حوالي 2 كيلو يعني صرت 101. واخذت راحة وبعدين بديت نحسب كمية السعرات 800 سعر الي 1000 في اليوم مع دخول رمضان الكريم كنت بين 99 و100
مشينا رمضان وزدت فيه 2 كيلو يعني صرت 102 صمت بعد رمضان علي طول اسبوع ونص ومسكت
نفسي ونزلت لي 99.5
بعدها سافرت لبلادي زيارة لمدت شهر طبعا حاولت بس عبث المهم رجعت من السفر زيادة لقيت الوزن 102 ثاني قلت ياربي شنو ها102 اللي وراي بديت يوم 7-11-2016 والوزن 102 عملت نفس الشئ حساب السعرات المهم يوم 10-12 2024 وزنت95 نعمة وبركة
بس اخر مرة وزنت الجمعة الماضية 96.5 وانا اظن انه سوائل لاني ماخذة علاج هرموني لخبط الدنيا وتلخبطت الدورة كان هدفي اني نشوف 89.9 بداية 2024 بس يلي الحمد لله علي كل حال و اللي مضايقني شوي انه الدواء كان جرعة وحدة بس مركزة لهذا تاثيره ممكن يستمر شوية اسابيع كمان فيستر الله ونقدر ننقص ولو نص كيلو في الاسبوع المهم مانزيدش
انشاء الله نكون افدتك بشئ واي سؤال تفضلي
ربي يوفقك ويسهلك امرك يارب
ودا الموضوع اساسا فتحتو عشان كل وحدة تحط ايش اكتر رجيم ينزلها او نوع المشروبات وطلعت منك بفايدتين من تجربتك والخصها انو اكتر شي يساعدك في انزال الوزن هوا رجيم التمر واللبن ورجيم السعرات وانا كنت بافكر ابدا في اسبوع رجيم التمر واللبن
بس في شي حلو قولتيه وحابة اتاكد انو عملتي رجيم اللبن والتمر اسبوع واسبوع بريك اسبوع صح؟ وما زاد وزنك في البريك ؟!
والله يعطيكي العافية من جديد
انا مثلا ليا 3اسابيع الوزن ملخبط لهذا الاسبوع هذا اغلبه راحة ….وزنت الجمعة الماضية كان 96.5 مع اني وزنت الثلاثاء اللي قبلها وكان 93.9 لهذا قررت نريح شوي
بالنسبة لفترة الراحة تختلف كل وحدة وجسمها لانه مافيش اثنين زي بعض يعني بعض الناس مرة في الاسبوع والبعض كل 5 ايام وغيرهم كل 10 ايام كل واحد وجسمه المهم انت تفهمي جسمك وتعرفي تتفاهمي معاه ولما يعند الوزن ارتاحي ضروري وماتعانديش لانه في الاغلب يكون تعب علي الفاضي
نجي لسؤالك ريجيم التمر واللبن عملته اسبوع يعني 7 ايام ونقصت 4 كيلو ومازدتش بعد البريك لانه حتي اثناء البريك كنت منتبهة كل شئ بس بقدر
بس انتبهي لشئ مهم وهو انه المرات اللي نقصت فيها بسرعة كانت بعد بريك طويل يعني زي اللي تبدأ في ريجيم اول مرة ….لانه الفترة اللي فاتت انا ماشية بنفس الطريقة800 سعر و3 اسابيع وزني ثابت وزاد شوي (مع العلم اني ماخذه دواء هرموني زي حبوب منع الحمل بس جرعة وحدة ومركزة وطبعا هذه الادوية تلخبط الوضع وتلخبط الريجيم)
يعني انا اغلب الاوقات ماشية بطريقة السعرات بس مش ديمة ننقص بسرعة
انشاء الله نكون وضحتلك
ربي يوفقك ……..وكمان اي سؤال اتفضلي
اتمنى انكــ تطبق الكلام هذا في البدايه
وتخليه هو اسلوب اكلك .
وبعدين راح نبدا في الرجيم .
ما راح اسالك كم وزنكـ
بس اتمنى ان توزني قبل تطبقي هالطريقه
وبعد اسبوع توزني وتقولي كم الوزن الجديد
(( مهم جدا انا نعرف الوزن قبل وبعد ))
اتفقنا .
=========
عيوني هو مو رجيم
هو في شي ممنوع وشي مسموح
يــــ ع ــني
المقليات لا ثم لا ثم لا ممنوع
الدجاج صدور بس والافضل المشوي
بدلي اللحم بالسمك
الرز لا ممنوع بدليه بايدامات الخضار
المشروبات الغازية ممنوعه مره نهائيا
السكر تقليلي منه على الاخر
اذا تبغي نتيجه حلوه مره بلاش منه (( الحلى ))
اشربي العصيرات الطبيعية مو المراعي او كريم او ندى الي مليانه سكر
افضل تاخذي الفواكه وتسويها عصير بالبيت واذا حبيتي تحليها بالعسل وبكمية قليله
امممممم ايش ثاني
امممممممم
دقيقه
امممم طيب تكلمنا عن المقلي والرز والمشوي والغازية والعصيرات
طيب بسالك الكباب مشوي صح
يعني مسموح
مو مسموح مليان زيت خليك على الصدور .
الاسلوب ملخبط شوي
لكن اهم شي المعنى وصل
بااااااااي
على فكرة بالنسبه لمنع الرز اذا فقدتي الذاكره مو مسوليتي
لابراء الذمه لامانع منه بشرط يوم ب 3 ايام كمية قليله وما فيه نوم بعده على طول .