هاااااااااااي صباااح الخيراات …رمضان كريم
كيفكن صبااايااااااا…..انا اشتريت (جهاز الأوربتراك بدون مقعد)..
انا حابة اسال هل الجهاااز بجد بيعمل عضلاااااااااااااااااات ..
(مثل الشباب)..
او لالالا…؟
كم الوقت يلي كنتو تستخدموو فية الجهاااااااااااز؟وهو بجد بينحف او لا؟ومتى بتظهر نتيجتوووو لاستخدام الجهااااز؟
ياريت تساعدووووووووووني ..
دمتو بوود
انا استخدمه نص ساعة
مااحس طلع ليي عضلات ولا صرت اقوى!
اصلا الشيء غير واقعي
لو كان العضلات تطلع بسسهولة جذي!
كان طلع لينا احنا عضلات من شغل البيت هعع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحيرة الأحزان
 عضلات!!
انا استخدمه نص ساعة مااحس طلع ليي عضلات ولا صرت اقوى! اصلا الشيء غير واقعي لو كان العضلات تطلع بسسهولة جذي! كان طلع لينا احنا عضلات من شغل البيت هعع |
يسلمؤؤؤ خيتوو رمضان كريم ..بس انا سمعت انو بيعمل عضل وحبيت اتاكد
لانو خفت كتير..حابه اسالك برايك جهاز الاوربتراك بيغني عن سير كهربائي لانو انا عندي الاتنين وموعارف على اي واحد فيهن اشتغل بس بجد الاوربتراك شد جسمي كتييير..
وهلا مع رمضان ب اي وقت بتشتغلي ع الاوربتراك ؟وكم صار وزنك؟
كان معاها سمنه مفرررطه
سوت دايت
وشرت هالجهاز
والله ي بنات ان جسمها الحين منحؤؤؤؤؤؤؤؤت
وخصرها صغيييير
وتوها متزوجة البنت
ماعليك من كلام هالناس
والنتايج بتبين ان شاء الله خلال شهر تقريبا واستمري عليه
وانا بعد من اسبوعين خذته
واستخدمه 10 دقايق
ومع الايام بتوصل 20 دقيقه ان شاء الله
لا تستخدمينه اكثر من 20 دقيقه
ويلا نشجع بعض ونوصل للي نبيه ان شاء الله
وتوكلي ع الله واستمري عليه وشوفي رشاقتك لاتسمعين ل حد ابببببد
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا وخواتي
لا حبيبتي انا صديقتي ماخذته
كان معاها سمنه مفرررطه سوت دايت وشرت هالجهاز والله ي بنات ان جسمها الحين منحؤؤؤؤؤؤؤؤت وخصرها صغيييير وتوها متزوجة البنت ماعليك من كلام هالناس والنتايج بتبين ان شاء الله خلال شهر تقريبا واستمري عليه وانا بعد من اسبوعين خذته واستخدمه 10 دقايق ومع الايام بتوصل 20 دقيقه ان شاء الله لا تستخدمينه اكثر من 20 دقيقه ويلا نشجع بعض ونوصل للي نبيه ان شاء الله وتوكلي ع الله واستمري عليه وشوفي رشاقتك لاتسمعين ل حد ابببببد |
يسلموو ياعسل يلاا نشجع بعض ونستخدم الجهااااااااز..بس انا بطلتو حاليا منشاان المحرووسه هههههههههه(بقصد الدورة الشهرية
) مابيصير نعمل رياضة وقتهاا مووو..
بنسبة لدايت ..انا بفطر ع تمر وماء ..وبروح صلي.. بعد كدا ب اكل اي شي بس مو كاكاو او اي شي فية زيت .. ع 8 بضبط ب اخذ شوربة وبعد كدا ما اكل شي بس اشرب ماء وع 9 او 10 بشتغل ع الاوبتراك شي 10 او 20 دقيقة وبعمل تمارين البطن وبخذ شوور ..واشرب عصير برتقال ومابكل شي ابد وبتسحر سلطة او زبادي قليل او منزوع الدسم..
ههههههههه..هااد الديت بعمل هيك من حالي ..وانتي شوو بتعمل ؟
برايك ابطل امشي ع سير ؟ وركز ع الاوربتراك
بتلقين فيه كل شي يخص الدايت اللي اتبعه