<img src="https://[IMG]https://uploads.sedty.com/imagehosting/524124_1413662170.jpg” border=”0″ alt=”ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©” title=”15 نصيحة سهلة تحميك من سرطان الثدي” onload=”” onerror=”this.src=’/wp-content/tasbih.jpg’;” />[/IMG]
جموعة من النصائح والعادات البسيطة التي بإمكانها أن تحميك من الإصابة بسرطان الثدي، بشرط الالتزام بها والمواظبة عليها في ممارسات حياتك اليومية
– إجراء الإختبار الذاتي مرة كل شهر<img src="https://[IMG]https://uploads.sedty.com/imagehosting/524124_1413662301.jpg” border=”0″ alt=”ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©” title=”15 نصيحة سهلة تحميك من سرطان الثدي” onload=”” onerror=”this.src=’/wp-content/tasbih.jpg’;” />[/IMG]
– التقليل من تناول الأطعمة المقلية
– المحافظة على الوزن المثالي
إجراء الفحوصات الإشعاعية مرة كل سنة
<img src="https://[IMG]https://uploads.sedty.com/imagehosting/524124_1413662710.jpg” border=”0″ alt=”ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©” title=”15 نصيحة سهلة تحميك من سرطان الثدي” onload=”” onerror=”this.src=’/wp-content/tasbih.jpg’;” />[/IMG]
– تناول وجبات خفيفة من فاكهتك المفضلة
– تناول السلاطات على الغداء والعشاء
– تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً
– ممارسة بعض الحركات يومياً
– التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة
– تجنب حبوب الهرمونات قدر المستطاع
– الابتعاد عن اللحوم الحمراء
– التوقف عن التدخين
– إضافة حبوب الصويا إلى السلاطات
– ابتعدي عن التوتر والغضب
– ممارسة اليوغا
<img src="https://[IMG]https://uploads.sedty.com/imagehosting/524124_1413662974.jpg” border=”0″ alt=”ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©” title=”15 نصيحة سهلة تحميك من سرطان الثدي” onload=”” onerror=”this.src=’/wp-content/tasbih.jpg’;” />[/IMG]
جزاك الله خيرا
طرح رائع