تخطى إلى المحتوى

6 أفكار خاطئة عن الريجيم تفضلوووو 2024.

  • بواسطة
6 أفكار خاطئة عن الريجيم تفضلوووو

تبذل العديد من النساء جهودا خرافية لخسارة بضعة كيلوغرامات من وزنهن، دون أن تدرين أنهن فى كثير من الأحيان يكن على خطأ فى اتباع هذا الريجيم أو ذاك.

– السلطة والشوربا فقط:خليجيةخليجية
الريجيم الصحى يجب أن يحتوى على جميع أنواع الأطعمة. ولا يجب اعتماد ريجيم طعام من نوع واحد، فبذلك يكون ريجيما قاسيا يضر الجسم.

– الامتناع عن تناول الفاكهة:خليجيةخليجية
يجب على السيدات التقليل من تناول الفاكهة لا الامتناع عنها، لأنها مهمة للصحة وتحتوى على معظم ما يحتاجه الفرد من الفيتامينات والمعادن، إلا أن الإكثار منها يسبب زيادة فى السكريات والوحدات الحرارية فيزداد الوزن.

– الامتناع عن الشوكولاته:خليجيةخليجية
رغم أنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ولا تحتوى على معادن وفيتامينات مهمة، الا أن للشوكولاته السوداء المرة بعض الفوائد فى تحسين المزاج وإعطاء شعور بالسعادة، الأمر الذى يفقده أحيانا بعض الخاضعين للريجيم.

– الزيت أفضل من السمن:خليجيةخليجية
يحتوى الزيت على مواد دسمة غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول السئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوى على سعرات حرارية عالية جدا والأفضل دائما الاعتدال عند تناوله.

– الامتناع عن شرب الحليب: خليجيةخليجية
تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير مرغوب فيه أثناء الريجيم، ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخالى من الدسم، وينصح الأطباء بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.

– الامتناع عن النشويات:خليجيةخليجية
على الرغم من اتباع هذا النوع من الريجيم يساعد على هبوط سريع فى الوزن، الا أنه عند التوقف عنه، يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق ويمكن أن يزيد وزنهم، لذا يفضل الاعتدال فى تناول النشويات
خليجيةخليجيةخليجية

مشكوره حبيبتي معلومات قيمه بانتظار جديدك
شكرا الموضوع جميل ومعلوماته مفيده وصحيحه جدااااااا مشكوره
شكرا على ثقتكم ان شاء الله بالفائدة دايما
الموضوع مفيد وحلوخليجية
وشكرا على المعلومات الحلوهخليجية
ننتظر جديدك ومواضيعك المميزهخليجية
مشكورة حبيبتي …. يعطيك العافية
ان شاء الله بالفائدة والصحةخليجيةخليجية
شكرا جزيلا موضوع رائع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.