بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
سيداتي العزيزات..
من منا لا يحب الفراولة و لا يستمتع بأكلها بمختلف وصفاتها أو بشكلها الطبيعي..
هذه الفاكهة المنعشة جدا إضافة إلى كونها فقيرة للسعرات الحرارية:
(29 كيلوكالوري/120غ)،فهي غنية بالماء و متوازنة من حيث محتواها من الغلوسيدات و الأملاح العضوية.
و الفراولة فاكهة مميزة بمحتواها من المعادن خصوصا من المغنيزيوم (34mg/100kcal)،الكالسيوم (57mg/100kcal)،و من الحديد(1,14mg/100kcal)..
و هي غنية بالفيتامين C:أكل 150غرام من الفراولة بغطي الإحتياج اليومي المنصوح به من الفيتامين C الذي يساهم في تقوية جهازنا المناعي..
أما عن آخر ما وصل إليه العلم الحديث بخصوص هذه الفاكهة اللذيذة و الجميلة:
فإنه حسب دراسة تم نشرها في مجلة Plos One:
تناول الفراولة تسمح بتجنب الإصابة بأمراض السكر و الزهايمر..
و في نفس السياق أثبتت دراسات سابقة أن الفراولة تسهم في الحفاظ على الوظائف المعرفية بالتقليل من عمليات الإلتهاب و الأكسدة التي تصاحب الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن..
و قد اكتشف مجموعة من الباحثين في Chicago Healthy Aging Project
أن تدهور القدرات المعرفية كان منخفضا عند الأشخاص المسنين الذين استهلكوا الفراولة على الأقل مرة واحدة في الشهر..
و إليكن سيداتي بعض النصائح لشراء و استهلاك الفراولة:
للإختيار الجيد للفراولة يجب النظر إلى لمعانها،تجانس لونها الأحمر،اللون الأخضر القوي لطوقها،و عطرها القوي الجميل..
يفضل استهلاك الفراولة الطازجة في ظرف 24ساعة،و الأحسن هو اخراجها من الثلاجة عشرين دقيقة قبل أكلها..
هناك من يحب التمتع بذوقها مع كريم الشونتيي أو القشدة،كاسترد،إضافة القليل من السكر الفانيلا أو لطعم أروع مع الشوكولا..
أرجو سيداتي أن الموضوع أفادكن..بانتظار ردودكن و تقييمكن
تقبلن حبي و احترامي ..دعواتكن لي بالذرية الصالحة حبيباتي..
سبحان الله انا من عشاق الفراوله انا وولدي الصغير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض قلبي والعيون
 الله يرزقك حبيبتي بالذريه الصالحه انتي وكل الاخوات وان لا يحرمكن ابداا
سبحان الله انا من عشاق الفراوله انا وولدي الصغير |
جزاك الله خيرا على الدعاء الجميل يا أختي و الله يتقبل منا و منك و من المؤمنين..
